5 favoritövningar med balans

7 år sedan kommentera

Här kommer vår lista med fem favoritövningar med balans i fokus. På så sätt tränas hela kroppen på ett kul sätt. De här övningarna ska utföras kontrollerat med lättare vikter, ösa på får du göra i andra övningar. Det är viktigt att träna balansen för att du ska kunna balansera & stabilisera din kropp & dina leder när du ska hantera tyngre belastning. Att träna balansen är även bra för ökad kroppskännedom & för nervsystemet. //Vickan & Lina

Våra 5 favoritövningar – balans:

• Draken med axelpress
• Draken med viktskiva
• Planka med balans
• Pulssquat med benlyft
• Enbens burpee

$\"\"$

Ovan kör Lina Draken med axelpress.

Nedan kör Vickan Draken med viktskiva.

$\"\"$

Nedan kör Lina planka med balans. Stå i planka på raka armar. Lyft höger arm & vänster fot, hitta balansen. Byt arm & ben. Spänn kroppen & försök att hålla kroppen så stilla du kan.

$\"\"$