Träning - Pass

Cirkelpass v. 27

Här kommer veckans tips på cirkelpass! Ett pass där hela kroppen får jobba, precis som vi vill ha det. Vi kör som alltid i våra cirklar 60 sekunder per övning med 10 sekunders vila/förflyttning. Sammanlagt 5 varv vilket tar drygt 38 minuter. Tiden på intervallerna får du anpassa efter just dina förutsättningar & önskemål. Ha en fin träningsvecka! //Vickan & Lina

Halo med sidsteg
Burpees
Planka med balans
Push press
Planka med jumpingjacks
Hopprep

Halo med utfallssteg

Vickan gör Halo med sidsteg. Den övningen hade vi i ett eget inlägg förra veckan.

Burpees

Lina kör burpees. Hoppet kom inte med på bild :-).

Planka med balans

Här kör Vickan planka med balans. Den är jobbigare än man tror, då hela kroppen engageras för att hålla balansen.

Push press

Push press är militärpress, men där man hjälper till lite med benen.

Planka med jumping jacks

Lina kör planka med jumpingjacks. Hoppa in & ut med benen när du står i armhävningsposition. Snabba fötter & spänn bålen!


Du kanske också gillar

Inga Kommentarer

Lämna en kommentar