Cirkelpass v. 27
Här kommer veckans tips på cirkelpass! Ett pass där hela kroppen får jobba, precis som vi vill ha det. Vi kör som alltid i våra cirklar 60 sekunder per övning med 10 sekunders vila/förflyttning. Sammanlagt 5 varv vilket tar drygt 38 minuter. Tiden på intervallerna får du anpassa efter just dina förutsättningar & önskemål. Ha en fin träningsvecka! //Vickan & Lina
Halo med sidsteg
Burpees
Planka med balans
Push press
Planka med jumpingjacks
Hopprep
![\"Halo](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/06/image-108-640x640.jpeg\")
Vickan gör Halo med sidsteg. Den övningen hade vi i ett eget inlägg förra veckan.
![\"Burpees\"](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/07/image-27-640x640.jpeg\")
Lina kör burpees. Hoppet kom inte med på bild :-).
![\"Planka](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/07/image-24-640x640.jpeg\")
Här kör Vickan planka med balans. Den är jobbigare än man tror, då hela kroppen engageras för att hålla balansen.
![\"Push](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/07/image-23-640x640.jpeg\")
Push press är militärpress, men där man hjälper till lite med benen.
![\"Planka](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/07/image-22-640x640.jpeg\")
Lina kör planka med jumpingjacks. Hoppa in & ut med benen när du står i armhävningsposition. Snabba fötter & spänn bålen!
