Life in a happy way
Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Träning - Pass

Cirkelpass v.18

Nu är det en ny härlig vecka & en massa nya möjligheter till träning. Här kommer ett tips på ett cirkelpass inför veckans träning. Hur vi kör våra cirkelpass hittar ni här. Vill du svettas ordentligt & verkligen ta ut dig, rekommenderar vi starkt cirkelträning. Den där bekvämlighetzonen lämnas snabbt i våra pass!

Cirkelpass v. 18:

Burpees
Soldaten
Stångrodd
Enbenshopp i kvadrat
Springplanka
Kettlebell swing

 

cirkel v.18 - 4

Vickan gör burpees.

cirkel v.18 - 3

Lina gör soldaten.

cirkel v.18 - 1

Vickan gör  stångrodd. Tänk på att ha ryggen rak & dra ihop skuldrorna.

cirkel v.18 - 5

Vickan gör enbenshopp i kvadrat.

cirkel v.18 - 6

Lina gör springplanka. Snabba fötter i plankposition.

cirkel v.18 - 2

Lina gör kettlebell swing. Rak rygg & tryck fram höften & knip rumpan när du för kettlebellen framför kroppen. Vi stannar kettlebellen när den är rakt framför oss.

Annons

Lämna en kommentar

Annons
Annons