Hemmaträning Träning - Pass

Träningspass v. 7

På onsdag är det Alla hjärtans dag, så idag tipsar jag om ett träna-ditt-namn-pass som passar bra in på denna kärleksvecka.

A – 10 burpees
L – 20 jumpsquats
– 20 jumpsquats
– 10 burpees

H – 20 jumping jacks
– 60 sek jägarvila
Ä – 10 triceps dips
R – 12 burpees
T – 30 squats
A – 10 burpees
N – 20 utfall
– 20 utfall

D – 10 armhävningar
A – 10 burpees
– 15 triceps dips

Ojoj, det blev visst fem omgångar med burpees. Men det är kärlek för kroppen det 😉!

Ovan burpees & nedan jumpsquats.

Ovan jumping jacks & nedan jägarvila.

Ovan triceps dips & nedan squats.

Ovan utfall & nedan armhävningar.


Du kanske också gillar

2 Kommentarer

  • Svara
    Bebs
    20 februari, 2018 at 12:37

    Perfekt VAB-pass. Men usch så jobbigt. Vilken pulshöjare 😅😬

    • Vickan
      Svara
      Vickan
      20 februari, 2018 at 17:55

      Vad kul att du körde passet😃👍!! Ja, man kan ju dessutom ändra detta pass hur mycket man vill – byt bara bokstäver & man har ett nytt pass!

    Lämna en kommentar