Träning - Styrka

Styrkelyft

Jag är ju väldigt mycket nybörjare i att lyfta vikter på gymmet. Tycker inte att det är roligaste träningen direkt, men känner att kroppen blir starkare av det & det mår jag bra av! Nu har jag kört benböj & marklyft i tre veckor. Senast jag var på gymmet ökade jag på marklyftsvikten lite till. Jag maxar inte alls, utan kör 5 reps x 5 set. Benböj kör jag 3 reps x 6 set. Jag skulle nog kunna lägga på mer vikt på båda, men vill öka sakta men säkert för att inte åka på någon skada. Hittade lite tabeller på nätet om vad man bör lyfta beroende på vikt & träningserfarenhet. Jag har visst lite kvar att jobba på?, även om jag inte testat maxlyft så har jag kanske en bit kvar. Jag kan iallafall lyfta mer än mig själv & det är lite kul! //Vickan


Du kanske också gillar

Inga Kommentarer

Lämna en kommentar