Life in a happy way
Hälsa & Fitness
Träning - KonditionTräning - Styrka

Benböjshopp med väderkvarn

Idag tänkte vi tipsa om en pulsig benövning som är perfekt att ha med i ett cirkelpass. Den tränar även rörligheten. Det är benböjshopp (squathopp) med en vridning. Du gör helt enkelt en benböj, hoppar upp i luften &  när du landar vrider du kroppen så att höger hand nuddar vänster fot samtidigt som du tittar upp mot vänster handen som du har rakt upp. Det är en repetition. Efter nästa hopp nästa vrider du kroppen åt andra hållet. Försök att hålla ett högt tempo. De första 30 sekunderna av våra intervaller på 1 minut kändes rätt okej, sedan dog typ benen & pannbenet fick plockas fram. // Vickan & Lina

Annons
[adl-post-slider id='33828']

Lämna en kommentar