Utfallssteg med axelpress

Dagens tips på övning är ett utfallssteg med axelpress i kombination. Det blir en riktig utmaning för både ben, armar & bål. Du behöver en hantel i en vikt som är utmanande för just dig. Sedan gör du ett utfallssteg bakåt samtidigt som du gör en axelpress. Det gäller att ha en anspänning i bålen genom hela övningen för att hålla balansen. Kör klart samtliga repetioner på en sida innan du byter. Vi hade med övningen i en cirkel & körde då 30 sekunder per sida. Försök att hålla lite tempo utan att tappa tekniken. Kör hårt! Det bränner bra i armar & ben. //Vickan & Lina