Min träning

Idag tänkte jag skriva lite om min träning. Jag älskar att träna och har verkligen hittat den där glädjen i träningen. Den ger mig även energi att orka med vardagen. Största anledningen till att jag tränar som jag gör är för att må bra, för jag mår verkligen bra efter ett pass. Efter lite återhämtning så fylls hela kroppen av ett lyckorus. Jag försöker få till 5-6 pass per vecka. Då jag jobbar och har familj finns det ingen möjlighet att komma iväg till gymmet så ofta och det vill jag inte heller. Jag varvar gymträning med hemmaträning vilket fungerar perfekt. Hemmaträning tycker jag är väldigt tidseffektivt och då brukar jag inte lägga mer än 30-45 minuter på passet. Det kan bli allt från löpning, yoga, lättare styrketräning och motionscykeln. Den tyngre styrketräningen och cirkelpassen med Vickan kör jag på gymmet. Kommande veckas träning planerar jag in redan på söndagen utifrån vad som är inbokat för övrigt i veckan. Barnens aktiviteter och skolarbete kommer alltid först och så planerar jag utifrån det. Sedan dyker det nästan alltid upp lite oplanerade saker men då löser jag det. Jag prioriterar min träning framför bland annat TV-tittande, där finns det mycket tid att \”tjäna\” in. Nu när det är ljust ute på både mornar och kvällar finns det mycket tid även där. Sedan om barnen har någon aktivitet, leker med kompisar eller är på kalas så är det ju en perfekt möjlighet för egen träning. Jag försöker att lägga upp träningen så att jag varvar konditionsträning och styrketräning. Har jag till exempel kört ett tyngre styrkepass på måndagen blir det oftast löpning på tisdagen. Om Vickan och jag kört cirkelpass så brukar passet efter bli lite lugnare för att låta kroppen återhämta sig. Jag har ingen utbildning i träning men har läst mycket litteratur och bloggar med mera för att lära mig. Det har jag lagt ned väldigt mycket tid på för att få till en så bra teknik som möjligt. Jag har även fått hjälp på gymmet av kunniga personer jag frågat.

Jag är en tävlingsmänniska ut i fingerspetsarna och har alltid varit det. Det som peppar mig i träningen är att jag märker att jag utvecklas, att jag lyfter tyngre och springer snabbare.  Jag älskar att jaga tider när jag är ute och springer och blir överlycklig när jag slår personliga rekord i gymmet. Det innebär inte att jag varje löprunda jagar tider men jag vill gärna se att jag förbättras över tid. Men det viktiga där är att jag bara jämför med mig själv, jag bryr mig inte om hur snabbt någon annan springer eller hur tungt de lyfter. Jag vill inte bli bättre än någon annan utan bara utveckla mig själv. Det motiverar mig till att fortsätta att träna. Jag vill ha uppsatta mål och delmål för att ha en sporre. Där är vi alla olika och det gäller att hitta just ditt sätt för ökad motivation i träningen. Jag har fått in träningen som en naturlig del i mitt liv och känner stor lycka bara jag tänker på det. Jag hoppas verkligen att alla ska få uppleva den träningsglädjen någon gång i sitt liv, för det är fantastiskt. //Lina

Kettlebells använder jag ofta i hemmaträningen!