1 km-intervaller

Idag är jag riktigt nöjd med mitt löppass. Jag gillar egentligen inte att köra intervallpass själv, men tog mig ändå ut & körde en ny variant av intervallträning, 1 km-intervaller.  Jag sprang först 1 km i lite snabbare uppvärmningstempo än jag orkat under hela sommaren. Bara det kändes som en vinst! Sedan ökade jag på farten km nr 2. Gick tillbaka till samma tempo som första km i km nr 3. För att sedan öka på ännu mer km nr 4. Där var jag klart utanför min comfortzone & dessutom kuperad stig till max, men med en tid till en av mina snabbaste ever. Resterande 3 km var mer kuperade, så då försökte jag hålla ett högre tempo än under sommaren & jag lyckades med det. Känner mig galet nöjd med passet idag, så det fick avslutas med ett glädjehopp – trots att det vara är tisdag?! //Vickan

Soligt & härligt! 20 grader & riktigt svettigt!

Jiiiihaaa! Jag kände mig högst upp i hela världen!