5 favoritövningar för armarna
Idag är det dax att tipsa om våra favoritövningar för armarna som vi brukar ha med i våra cirkelpass. Likt de flesta av övningarna vi har med i våra cirkelpass så tränar dessa övningar flera muskelgrupper. Vi vill ha med funktionella övningar i våra cirklar. Vi är noga med att träna hela kroppen i cirklarna, men försöker att ha lite extra fokus på någon muskelgrupp. Det här är våra 5 favoriter för armarna. //Vickan & Lina
Våra 5 favoritövningar – armar:
• Hindu pushup
• Dips på bräda
• Tricepsvickningar på bosuboll
• Slamball på knä
• Snakerope
Ovan kör Vickan hindu pushup.
Nedan kör Lina dips på bräda. Rumpan ska bara när brädan & armbågarna ska du försöka få gå bakåt & inte ut åt sidorna. Lägg en vikt i knät om det blir för lätt.
Nedan kör Vickan tricepsvickningar på bosuboll. Vicka från sida till sida. Böj armbågen på den sida du vickar åt. Det blir som en dip på en arm.
Ovan kör Lina slamball på knä.
Nedan kör Vickan snakerope. Full fart upp & ned med armarna. Antingen båda på en gång eller en arm i taget.