Cirkelpass v. 15

Nu är det påsklovsvecka. Vi jobbar båda två, men i slutet av veckan blir det lite extra ledigt. Det är skönt med lite röda dagar, så vi får mer tid för träning & familj. Idag bjuder vi på ett härligt & svettigt helkroppspass. Ha en fin vecka! //Vickan & Lina

Burpees
Draken med axelpress
Butterfly situp
Pushpress
Hoop jumps
Walking plank

Ovan kör Vickan en \”vanlig\” burpee. Vi brukar oftast ha någon liten twist, men inte idag.

Nedan kör Vickan draken med axelpress.

Ovan kör Lina butterfly situp, en lång situp med fotsulorna mot varandra.

Nedan kör Lina pushpress, militärpress med lite hjälp av benen.

Ovan kör Lina hoop jumps.

Nedan kör Vickan walking plank. Stå i plankposition på raka armar. Gå ner på höger armbåge, vänster armbåge, gå upp på höger hand & sedan vänster hand. Nu är du i startpositionen igen. Gör tvärtom nästa gång. Vänster armbåge, höger armbåge, vänster hand, höger hand. Alternera under hela minuten. Stå med axlarna över händerna, ha en rak kropp & spänn magen genom hela övningen.