Life in a happy way
Hälsa & Fitness
Träning - Styrka

Pulssquat med benlyft

Vi fortsätter att prova nya funktionella övningar i våra cirklar. Den här varianten hade vi med nyligen i ett av våra cirkelpass som hade extra fokus på benen. Vi kallar den för pulssquat med benlyft. Du tar en viktskiva (alternativt en hantel, kettlebell eller vad du har att tillgå). Sedan går du ned i en squat & gör 2 stycken pulserande rörelser. Res dig upp & lyft höger ben samtidigt som du vrider kroppen åt höger. Ned i en squat igen & gör 2 pulserande rörelser för att sedan lyfta vänster ben & vrida kroppen åt vänster. Sedan fortsätter du så växelvis. En övning som får det att bränna bra i ben & rumpa samt tränar balans & bål. Lycka till! //Vickan & Lina

Annons

Lämna en kommentar