Fredagsintervaller

Äntligen fredag! Som jag har längtat! Veckans bästa dag & jag är ledig. Så underbart med en hel dag att bestämma själv över. Jag hade planerat in en frukostdejt med en fin vän så löpning var den träning som passade bäst som fredagsfys. Efter att jag följt dottern till skolan drog jag direkt ut för en löprunda. Det var lite kyligt ute så tidigt, men jag blev snabbt varm då korta intervaller stod på schemat ?. Upplägget blev 60 sekunders intervaller med 30 sekunders gåvila. 10 sådana intervaller samt upp- & nedjogg tog cirka 30 minuter. Ett riktigt effektivt och tufft pass. Perfekt fredagsfys när inte tiden riktigt räcker till för gymmet. Resten av dagen har ägnats åt lite fix och städ innan barnen kom hem från skolan. Så nu finns inga måsten kvar för dagen, bara njuta.   Ha en fortsatt fin fredagskväll! // Lina