Cirkelpass v. 11

Förra veckans cirkel hade extra fokus på överkroppen, så då passar det ju utmärkt att denna vecka ha fokus på ben & rumpa. Ojojojoj, vad det brände i rumpa & lår redan efter ett varv. Pulsen steg väldigt snabbt också samt att svetten fullkomligt forsade om oss ?. Vi hade med en för oss nya övning idag, vilket alltid är kul. Att byta ut några övningar ökar motivationen i träningen tycker vi. Ha en fortsatt bra träningsvecka! // Vickan & Lina

Burpee med boxjump
Hopprep
Planka med inhopp
Sprintutfall med indianhopp
Toes to ball
Skridskohopp 

Ovan kör Lina burpee med boxjumps. Du gör en burpee  & hoppar jämfota upp på lådan/boxen för att göra ännu en burpee på andra sidan.

Nedan hoppar Vickan hopprep. Hoppa så snabbt du orkar.

Ovan kör Lina planka med inhopp. Den är inte att leka med ?.

Nedan kör Vickan sprintutfall med indianhopp.

Ovan kör Vickan toes to ball. En bra variant istället för toes to bar.

Nedan kör Lina skridskohopp. Hoppa från sida till sida i ett så högt tempo du klarar av. Skjut ifrån med stödjebenet.