Life in a happy way
Hälsa & Fitness
Annons
Annons

Söndagsintervaller

Mitt huvudfokus i min träning är styrketräning. Det är där jag har mina största mål. Jag vill ha mål med min träning, både huvudmål och små mål på vägen. Det motiverar mig i min träning, och får mig att må bra. För att nå mina mål lägger jag största delen av min träning i gymmet. Där får jag även till bra konditionsträning. Löpningen är ett komplement, något jag gör när jag känner för det. Sommartid blir det mer & nu på vintern mindre. När jag fyllde 40 i höstas fick jag en startplats till loppet Tunnel run, som närmare sig med stormsteg. Därför försöker jag nu lägga in lite fler löppass för att vara väl förberedd. Jag tycker löpning är härligt & en smidig träningsform, men styrketräning är det jag gillar bäst. När jag får en sån här utmaning i present blir jag dock riktigt taggad som den tävlingsmänniska jag är ?. Idag blev det långa intervaller. Jag gillar att köra olika intervaller. Att bara springa samma sträcka i ungefär samma tempo varje gång passar inte mig. I de här något längre intervallerna tränar man uthålligheten och syreupptagningsförmågan lite extra. Ett enkelt och tidseffektivt pass. Jag saknade solen idag, men luften var härligt frisk. Ha en fin söndagskväll! //Lina

Långa intervaller
* 5 minuter uppjogg
* 3 minuter löpning & 1 minuts lugn jogging x5
* 5 minuter nerjogg

Passet tar sammanlagt 30 minuter.  I löpningen försöker jag ligga på ett så högt tempo jag klarar av. Jag använder mig av appen Exercise Timer när jag ställer in intervallerna. Jag har 6 olika intervallpass färdiginställda.

\"\"

\"\"

\"\"

\"\"

Dagens underlag ?

\"\"

Annons

Lämna en kommentar

Annons
Annons