Halv burpee med boll

Här kommer ett tips på ännu en variant av burpee. En riktig utmaning för benen! Du behöver en boll. Du håller bollen i händerna & böjer dig ned & har i bollen i golvet. Sedan hoppar du ut i plankposition med händerna på bollen. Sedan hoppar du fram med benen i en sumosquat & stannar där. För bollen till bröstet & sträck armarna rakt fram & tillbaka i en snabb rörelse. Det är en repetition. Sedan är det bara att köra på. Det bränner bra i benen efter ett tag. Vi använde en medicinboll, så att bollen vägde lite extra. Prova får du se vad du tycker! // Vickan & Lina