Cirkelpass v. 43

Den här veckans cirkel är en riktig utmaning för överkroppen. Mjölksyran i överkroppen var enorm emellanåt & mycket pannben krävdes för att orka hela vägen. Redan efter ett varv var vi båda rätt möra, men att då inte ge upp & köra cirkeln klar ger så himla mycket för både kropp & själ. Prova gärna passet & se vad du tycker. Ha en fin vecka! //Vickan & Lina

Veckans cirkel:
Burpees
Pushpress
Vandrande planka
Situps med viktskiva
Negativa chins
Snakerope

Ovan gör Lina vanliga Burpees. Nedan gör Vickan Pushpress.

Ovan gör Vickan Vandrande planka. Turas om att börja med höger respektive vänster arm att gå ned på först. Nedan gör Lina situps med viktskiva. Gå hela vägen upp & försök att ha viktskivan i samma position hela tiden – som att du hade en tårta på den som inte får åka av…

Ovan gör Lina Negativa chins. Hoppa upp & håll emot på nervägen. Orkar du hela omgången? Nedan kör Vickan Snakerope. Kör samma variant eller variera under tiden du har övningen. Pendla med armarna upp & ner en i taget, pendla med båda armarna samtidigt upp & ner, jobba ut & in i armbågsleden, så att formen på repet blir typ som 8:or.