Sidoplanka i TRX 

Här kommer ett tips på en grym magövning. Det är en lite mer utmanande sidoplanka där du har fötterna i TRX-band. Här får du verkligen en utmaning för hela kroppen då du lätt kommer i gungning, vilket du ska undvika. Sätt dig ned på rumpan & trä in fötterna i handtagen. Vänd dig åt ena sidan & stå i sidoplanka på armbågen. Axeln ska vara rakt över armbågen. Spänn kroppen & sänk ned höften mot golvet utan att nudda. Pressa sedan upp höften i en båge. Armen som inte är i golvet ska du försöka ha på höften. Blir det för vingligt kan du sätta i fingrarna i golvet som stöd. Vi körde 12 x 3 per sida. En kul  & utmanande övning. Prova & se vad du tycker! //Vickan & Lina