BLOGGMENY
Träning - Styrka

Toes to ball

Den här magövningen har vi ofta med i våra cirkelpass. Det är en lättare variant av toes to bar, där du gör hängande benlyft. Den här varianten är bra att köra om du inte klarar av toes to bar eller om du inte har tillgång till något att hänga i. Du ligger ned raklång på rygg med armarna sträckta rakt upp & håller i en boll (eller något annat med lite vikt). Sedan försöker du nå med fötterna på bollen & håller emot benen på väg tillbaka. Spänn bålen när du för ned benen & försök att hålla fötterna över golvet genom hela övningen. Det här är en riktigt bra magövning som även höjer pulsen. //Vickan & Lina

toes to ball

Annons

Lämna en kommentar