Tagg

Yxbacken

Löpning Vickan

1 km-intervaller

Idag är jag riktigt nöjd med mitt löppass. Jag gillar egentligen inte att köra intervallpass själv, men tog mig ändå ut & körde en ny variant av intervallträning, 1 km-intervaller.  Jag sprang först 1 km i lite snabbare uppvärmningstempo än jag orkat under hela sommaren. Bara det kändes som en vinst! Sedan ökade jag på farten km nr 2. Gick tillbaka till samma tempo som första km i km nr 3. För att sedan öka på ännu mer km nr 4. Där var jag klart utanför min comfortzone & dessutom kuperad stig till max, men med en tid till en av mina snabbaste ever. Resterande 3 km var mer kuperade, så då försökte jag hålla ett högre tempo än under sommaren & jag lyckades med det. Känner mig galet nöjd med passet idag, så det fick avslutas med ett glädjehopp – trots att det vara är tisdag😉! //Vickan

Soligt & härligt! 20 grader & riktigt svettigt!

Jiiiihaaa! Jag kände mig högst upp i hela världen!

 



Löpning Teknik & Material

Det blev en hiss!!

Dissen blev till hiss!! Jag hade dissat FlipBelt innan jag ens testat. Men så har jag hört så mycket gott om FlipBelt, att jag inte kunde motstå att testa. Och vilken tur att man kan ändra sig (eller rättare sagt, man borde inte dissa innan man testat själv – note to myself!!!)! För nu när jag faktiskt har testat första löprundan själv med FlipBelt, så vill jag istället hissa det🌟. Mobilen & nycklarna hade perfekt plats. FlipBelt skumpade inte & satt skönt hela rundan. Det stod att det skulle sitta på höfterna. Mitt åkte dock upp ovanför rumpan baktill, då jag har ganska stor svank. Men det gjorde absolut ingenting. Det satt bra där & kändes knappt inte av alls. Jag behövde inte röra eller dra i FlipBelt alls. Det satt där det satt👍! I helgen ska jag springa ett långpass & testa med vattenflaska i FlipBelt. Det ser jag verkligen fram emot & att slippa ha en flaska i tightslinningen! //Vickan



Löpning Vickan

En stark fredagskänsla

Fredagskänslan är verkligen så mycket starkare & bättre när man har haft en hel arbetsvecka & när vardagen rullar på i 180 även på fritiden! Jag hann inte springa direkt efter jobbet idag pga ett inplanerat möte. Det regnade hela dagen fram till mitt möte på eftermiddagen. När jag sedan kom hem & kunde ge mig ut i skogen, så blev det sol & blå himmel! Underbaaaart!! Det är livet det☀️🏃‍♀️🌲!! Ha en fortsatt go fredag!! //Vickan

 



Vickan

På väg tillbaka?!?

Nu har jag provat allt… Receptfria & receptbelagda mediciner, huskurer, vila, ingefärsshot, varmt honungsvatten. Inget hjälper. Inatt var det sjunde natten i rad med tokhosta. Jag känner att jag snart blir galen av att bara sitta still, för att ligga ner går inte alls. Att vara sjuk i maj/juni när man jobbar i skolans värld är dessutom oerhört stressande, jag behöver vara på plats på jobbet! Så idag testar jag en ny taktik – går en lugn promenad. Jag fick med mig mannen som sällskap, ifall jag inte skulle orka. Det gjorde mig gott under tiden vi gick – har knappt varit utanför dörren på över en vecka. Härligt med skogsluft & att få röra på kroppen! Känslan när jag kom hem var också bra, så nu blir det bara till att vänta in natten & ser hur den blir. Känns långt bort med ett intervallpass just nu… //Vickan

Jag hittade ett fyrklöver i vägkanten. Dessutom var ett av bladen format som ett hjärta. Jag hoppas att detta är ett sign på att hostan kommer att vända…

Toppan av Yxbacken! Vacker utsikt, trots en liten mulen dag.



Löpning Vickan

Milen innan snöstormen

Alla nyheter varnade för värsta snöovädret – mannen & jag hade planerat för ett milpass. Efter några turer till Returpunkten (dagens styrketräning!) gav vi oss ut i kylan & blåsten. Några hårda snökorn yrde i luften, men inget som direkt la sig på backen. Vi köpte nya löpartröjor i Manchester, så vi tog en testrunda med dem. Nöjda båda två med våra inköp! Eftersom vi inte visste om det stora snöovädret skulle komma, valde vi att inte springa min favoritmil, då det är långt hemifrån. Vi sprang femman i närheten av där vi bor, ett varv runt sjön & så lite kringelkrokar i skogen för att få ihop till en mil, som blev strax under timmen. Kuperat, blåsigt & tunga ben – men ändå så skönt! Jag gillar mer att springa kortbent & kortärmat på vår & sommar. Men nu kommer ca 6 månader med kyla, så det är bara att gilla läget!  För springa ute tänker jag göra, oavsett väder & vind!! ♥ //Vickan

Vickan trailrunning

Vet inte vad som hände med kameran nedan ?,  jag rund som en boll & mannens ben ser ut att gå av av smalhet… Men snygga tröjor/jackor har vi!!

img_7294

När man springer femman, så kommer man förbi fina Herrsjön. Allt blir så mycket finare när solen är framme, men det är rofyllt nu också!

Herrsjön

Vickan springer

Vickan springer i skogen

Utsikt över Bråviken från Familjebackens topp (Yxbacken).

Yxbacken



Löpning Vickan

Favoritmilen

Tänk att vi bor så vackert! Runt husknuten har vi skog, sjöar, skidbacke… Min favoritmil har både skogsstig & grusväg, nedför & uppför samt sjöar & berg. Jag känner ett lyckorus genom hela rundan. Hinner liksom inte känna att jag är trött, då känslan är så skön hela vägen. Ja, sista kilometerna som är rakt uppför är kanske inte bara njutning, men när man står där högst upp på kullen så är även den kilometern häftig att ha fixat. //Vickan

V springer 1

Karta favoritmilen

Jag behöver en ny karta, för denna var från tiden då jag orienterade själv… Ritades visst 1983 ;-)!

160724 Vickan + M

Jag har alltid mannen som sällskap på favoritmilen!

160724. Vickan i solen

Älskade härliga sol & sommar!!

V springer 5

Älskade härliga skogsstigar!

favoritmilen vid Yxbacken



Löpning Vickan

Favoritmilen – omvänt!

I morse, innan frukost, gav mannen & jag oss iväg på en löptur – favoritmilen. Vi firar 17-årig bröllopsdag idag, så det kändes som en perfekt start på vår bröllopsdag & göra detta tillsammans. Idag valde vi att testa vår bästa milsträcka omvänt. Eftersom vi tidigare har slutat med drygt 1 km rakt uppåt, så tänkte vi att det kanske skulle underlätta att börja nerför. MEN, nej! Att springa denna runda baklänges var nog både första & sista gången vi gjorde. De första 3,5 km var bara ganska brant nedför eller ganska brant uppför. Det sög i benen ordentligt. Dock var det alldeles lagom varmt så här tidigt på dagen & dessutom var luften härligt fräsch. Det här blir jag riktigt lycklig av – löpning, vacker natur & sällskap av mannen! En liten minifilm finns på vårt instagram (@life_in_a_happy_way) från morgonens löpning. //Vickan

 Vickan + M springer

En vacker bit på vår favoritmil går i lummig lövskog med en porlande bäck.

Yxbacken

Yxbacken nerifrån. Den ser verkligen inte brant ut här på bilden, men när man springer uppför eller nedför så kan jag lova att den är det!!

Vickan springer 160605

Löpning på grusväg utmed Ågelsjön!

löpning ågelsjön 1

garmin connect 160605

Ja, mycket plant underlag är det inte på denna favoritmil!!

frukost ute

Att äta frukost i solen på altanen efter en löprunda är så galet gott! Bättre frukost kan man knappast få!



Löpning Vickan

Happy girl

Nu har jag ett lyckorus i hela kroppen. Äntligen fick jag till att springa min favoritsträcka på milen. Första halvan är kuperad skogslöpning (med rötter, stenar, barr & grus som underlag), några km mitt på är grusvägslöpning utmed vackra Ågelsjön & sista 1,5 km är rent uppför med start i Familjebacken (Yxbacken) för att sedan fortsätta uppåt inne i skogen! När man har sprungit 8,5 km i kuperad terräng är kroppen lite trött. Att då avsluta med bara uppför… Men när man står där på toppen & kan sträcka armarna uppåt i skyn av segerkänsla, då är man allt bra lycklig!! Idag hittade vi en ny väg mellan Ågelsjön & Yxbacken (genom Hults Bruk) som vi aldrig sprungit förut, så nu slipper jag asfalt helt & hållet på denna mil.

Jag är verkligen lycklig i hela kroppen efter denna runda! Bästa underlaget, fantastiskt vackert & sällskap av mannen. Jag springer inte för att jaga tider, så lopp är tyvärr inget för mig (dessutom passar ju inte asfaltslöpning mina benhinnor, medans skogslöpning funkar perfekt!). Jag springer för att få känslan & upplevelsen. För att få ny kraft & energi. För att känna lyckoruset! Nu är jag verkligen en happy girl!! //Vickan

V löpning i skogen 1

V löpning i skogen 2

Här på grusvägen sprang vi i vintras, då var det fullt med is på berget.

160522 Ågelsjön
160522 - Martin vid Ågelsjön

Fantastiskt vackra Ågelsjön!! Får aldrig nog av vyerna när man springer utmed sjön!

Ågelsjön

Idag upptäckte vi en ny väg & istället för asfaltsvägen mellan Ågelsjön & Yxbacken, så sprang vi genom Hults Bruk & förbi fantastiskt vackra Smedstugorna & kom tillslut till en galet  vacker stig mellan Hults Bruk & Yxbacken. Så grönt, så lummigt, så vackert! Tänk att vi aldrig sprungit eller gått här tidigare…

160522 - Hults Bruk

Så kom vi då till Familjenbacken (Yxbacken)… Puh! Efter 8,5 km är det kanske inte drömslutet att springa uppför här, men när man väl är uppe så är det ju löjligt härligt!!

160522 - Familjebacken

Som sagt, ingen snabbrunda, men världens bästa må-bra-runda!

Garmin 160521

Som ni ser nedan så är det skapligt kuperat. Och pulsen ligger högt.

Garmin höjd 160522