Tagg

träningsresa

Träningsmål Vickan

Tankar inför träningsåret 2018

Nytt år. Nya möjligheter. Härligt!!

Jag hoppas på att få utmanas, uppleva & utvecklas!
Jag ser fram emot att testa nytt & att lära känna nya människor!
Jag vill inspirera & förmedla träningsglädje!
Jag vill förbättras & känna att livet är LIFE IN A HAPPY WAY!

I första hand önskar jag mig ett FRISKT år! Inga mer långförkylningar & halsbölder tack!
Jag har som mål att springa mitt livs första halvmara i år (hade planerat det redan förra året, men fick tyvärr halsböld då loppet var). Jag har inte bestämt vilket lopp än, så tipsa gärna om en fin runda, som helst inte är helt är på asfalt (det får gärna vara helt & hållet på skogsstigar).

Mitt mål är att fortsätta träna 5-6 gånger per vecka. Som jag skrev i ett tidigare inlägg, så ska båda sönerna träna två extrapass fotboll var per vecka från & med nu. De tränar på olika tider & på olika ställen, så det blir lite pusslande för att få ihop vardagen. Men deras träningar kommer att prioriteras. Det gör att jag måste anpassa mig lite mer, men ser egentligen inte det som något problem. Jag får bara planera & tänka på när & vad jag ska träna. Detta innebär också att jag får utmana mig själv med att springa något pass utomhus i mörker. Ett löpband hemma vore en dröm, så att man kan alternera träningen med löpning inomhus när tid & väder gör det svårt att ta sig iväg.

Min dröm för 2018 är att åka på en träningsresa. Får se om det bli en verklighet under detta år…

Jag kommer även att prioritera mina måndagar med mitt favoritpass på Friskis – IW (Indoor Walking) Intervall Pyramid Puls. Grymt bra ledare, riktigt bra musik & jag blir totalt slut. Älskar den känslan! Skönt att få till ett intervallpass per vecka också.

Minst ett styrkepass i veckan med vikter är ett annat mål. Benböj, marklyft, axelpress är tre övningar som jag alltid kör när jag får tillgång till skivstång & lösa vikter. Annan styrka kan jag köra hemma. Jag ökar vikterna på skivstången sakta med säkert. Det känns bra & jag känner att det ger bra styrka för löpningen. Sönerna börjar visa intresse för styrketräning & de önskar att vi fixar ett hemmagym. Vi har plats för det, så det vore fantastiskt kul om vi får till det. Ett löpband, en skivstång med vikter, några kettlebells & hantlar. Jag drömmer vidare om detta…

Bilder från Abilica.

Jag hoppas att 2018 blir ett innehållsrikt & spännande år. Gärna med några nya utmaningar, som jag kanske inte hunnit tänka på än… Jag vill fortsätta att utvecklas & förbättra mig. Jag vill få en massa härliga träningsminnen med mig! Två saker är redan bokade för året:
– NTC träningskonvent i Norrköping
– Sofialoppet i Norrköping.

Jag önskar er alla ett fantastiskt innehållsrikt, inspirerande, givande & friskt träningsår!! //Vickan



Life in a happy way Löpning Önskedrömmar Vickan

Vad jag drömmer om…

Tänk vad olika tider i livet kan få en att drömma om olika saker. Nu när barnen är större, så har jag mer egen tid för mig själv. Jag har drömmar om nybyggt hus & fantastiska resor, men mest drömmer jag faktiskt om nya ställen att springa på. En träningsresa, oavsett träningsformer, vore fantastiskt & “drömmigaste” drömmen!!

En stark längtan & dröm är att springa på Brooklyn Bridge & i Central Park i New York. Jag vet inte riktigt varför jag hela tiden återkommer till detta, men det skulle kännas lite som magi.

Andra drömmar att springa vid är:

Alperna – Vyerna. Mäktigheten. Utsikten. Naturen. Känna att man är högst upp i hela världen typ…

Cinque Terre – Jag vet att det är backigt & kanske svårsprunget, men att komma fram till en by här på italienska kusten & se alla färgglada hus känns också lite som magi.

Portugal eller någon Medelhavsö/stad vid Medelhavet – Att springa på en bergskant med branta klippor ner till havet. Att springa på stranden i soluppgång eller solnedgång.

Maldiverna – Tänk att springa på en strand, med turkost vatten på ena sidan & kritvit strand & palmer på den andra sidan. Och att dessutom kunna springa runt ön & några delfiner som leker ute i vattnet…

Norge – Som i alperna, fast närmare hemma. Vyerna. Mäktigheten. Utsikten. Naturen.

Jag kan naturligtvis tänka mig att springa på 1000 andra ställen också, men just detta är det som finns i mina drömmar nu…



Önskedrömmar

Önskedrömmar

Min födelsedag närmar sig… Jag älskar paket & överraskningar, så jag har alltid en (lång) önskelista😜. Jag har varit hemma & varit sjuk några dagar, så då har det funnits mycket tid att surfa runt & hitta fina saker. //Vickan

Just nu är detta på min träningsönskelista:

2xu Mid-Rise reflect tights, Craft underställ rosa zebra, LÖPARRESA/träningsresa, Apple watch, Runner sweatshirt, Gult Flipbelt reflex, Asics löparskor, Eivy Pinappletights, 2 xu Formsoft Hoddie, Victoria Sport hood, 2xu Hi-rise tights, Trailskor, Abilica SoftStep, 2xu X-Vent linne & 2xu kompressionsstrumpor.



Önskedrömmar Vickan

Träningsönskelista…

Födelsedagen närmar sig. Jag gillar verkligen att fylla år, en dag på året som är min – bara min. Övriga dagar kretsar mest kring jobb & övriga familjen. Egentligen gillar jag inte att bli äldre, men alternativet att inte fylla år är ju inget alternativ… Så jag går på känslan, snarare än på siffran ?! Den 12/11 är min dag & träningsönskelistan är lång (som vanligt…?) //Vickan

Vickans önskelista

Running Beanie (skulle gärna ha en mössa med ett hål för tofsen, men hittar ingen sådan i funktionsmaterial). Löparvantar Ulti-Mitt från Saucony. Calf Guard från 2xu. Lager 1 tröja/kompressionströja från 2xu. Rosa kompressionsstrumpor. 2xu TR2 kompressionstights, med vitt X. Rosa waistbag från MocSport. Procedos Platform 9 för hemmaträning, både för mig & sönerna. Halsband med löpare från instagram @3rfitnessjr. LÖPARRESA till alperna eller där vyerna är fantastiska (bilden från instagram @salomonrunningswe). Svart Apple Watch Series 2. Örhängen med löpare från @3rfitnessjr. Sport Crewneck sweatshirt från Victoria Sport. Neutrala löparskor, bild från Asics (har haft Adidas senaste 15 åren, blir nyfiken på att testa något nytt. Behöver bra stötdämpning för mina benhinnor, men kan tänka mig att testa andra märken än Asics också.). Ryggsäck från 2xu. Zebrashorts från Victoria Sport.