Tagg

Sofialoppet

Träningsmål Vickan

Tankar inför träningsåret 2018

Nytt år. Nya möjligheter. Härligt!!

Jag hoppas på att få utmanas, uppleva & utvecklas!
Jag ser fram emot att testa nytt & att lära känna nya människor!
Jag vill inspirera & förmedla träningsglädje!
Jag vill förbättras & känna att livet är LIFE IN A HAPPY WAY!

I första hand önskar jag mig ett FRISKT år! Inga mer långförkylningar & halsbölder tack!
Jag har som mål att springa mitt livs första halvmara i år (hade planerat det redan förra året, men fick tyvärr halsböld då loppet var). Jag har inte bestämt vilket lopp än, så tipsa gärna om en fin runda, som helst inte är helt är på asfalt (det får gärna vara helt & hållet på skogsstigar).

Mitt mål är att fortsätta träna 5-6 gånger per vecka. Som jag skrev i ett tidigare inlägg, så ska båda sönerna träna två extrapass fotboll var per vecka från & med nu. De tränar på olika tider & på olika ställen, så det blir lite pusslande för att få ihop vardagen. Men deras träningar kommer att prioriteras. Det gör att jag måste anpassa mig lite mer, men ser egentligen inte det som något problem. Jag får bara planera & tänka på när & vad jag ska träna. Detta innebär också att jag får utmana mig själv med att springa något pass utomhus i mörker. Ett löpband hemma vore en dröm, så att man kan alternera träningen med löpning inomhus när tid & väder gör det svårt att ta sig iväg.

Min dröm för 2018 är att åka på en träningsresa. Får se om det bli en verklighet under detta år…

Jag kommer även att prioritera mina måndagar med mitt favoritpass på Friskis – IW (Indoor Walking) Intervall Pyramid Puls. Grymt bra ledare, riktigt bra musik & jag blir totalt slut. Älskar den känslan! Skönt att få till ett intervallpass per vecka också.

Minst ett styrkepass i veckan med vikter är ett annat mål. Benböj, marklyft, axelpress är tre övningar som jag alltid kör när jag får tillgång till skivstång & lösa vikter. Annan styrka kan jag köra hemma. Jag ökar vikterna på skivstången sakta med säkert. Det känns bra & jag känner att det ger bra styrka för löpningen. Sönerna börjar visa intresse för styrketräning & de önskar att vi fixar ett hemmagym. Vi har plats för det, så det vore fantastiskt kul om vi får till det. Ett löpband, en skivstång med vikter, några kettlebells & hantlar. Jag drömmer vidare om detta…

Bilder från Abilica.

Jag hoppas att 2018 blir ett innehållsrikt & spännande år. Gärna med några nya utmaningar, som jag kanske inte hunnit tänka på än… Jag vill fortsätta att utvecklas & förbättra mig. Jag vill få en massa härliga träningsminnen med mig! Två saker är redan bokade för året:
– NTC träningskonvent i Norrköping
– Sofialoppet i Norrköping.

Jag önskar er alla ett fantastiskt innehållsrikt, inspirerande, givande & friskt träningsår!! //Vickan



Löpning Vickan

Sofialoppet 2017!

Äntligen är dagen här – dagen då vi skulle genomföra vår julklapp från jobbet! Sofialoppet arrangeras för fjärde året i rad i Norrköping, till minne av Sofia som arbetade på Stadium & som gick bort alldeles för tidigt pga cancer. Loppet växer för varje år & anmälningsavgiften på 200 kr går hela summan till Cancerfonden. Vi var ca 80 kollegor i likadana t-shirts som stod där på startlinjen. Vi genomförde alla loppet efter våra egna förutsättningar. Härligt att alla kan förenas i samma lopp, oavsett om man går, lunkar eller springer!

Det var ett så välordnat & kärleksfullt lopp. Glada & peppande funktionärer runt hela banan, istället för en tyst minut var det en minuts applåder, bortgångna Sofias son startade igång loppet med en tuta, fantastiska skyltar med peppande budskap satt runt hela banan, fina priser som lottades ut & frukt-choklad-vatten delades ut efteråt. Sprid detta bland vänner, grannar & arbetskamrater – nästa år blir vi fler! I år fick de ihop 600.000 kr till Barncancerfonden/Cancerfonden! Fantastiskt!! Ju fler vi är med, desto mer pengar till gott ändamål!

Ett extra TACK till Carolina som sprang med mig hela loppet runt. Vi peppade varandra & tack vare vårt sällskap fick vi båda en tid vi inte alls hade räknat med. Grymt kul & lite av ett formbesked – nu orkar kroppen igen. //Vickan

Det var tungt på upploppet! Riktigt tungt!!

Att sträcka upp armarna som en härlig seger kom av bara farten efter mållinjen!!

Loppet arrangeras enbart med hjälp av ideella krafter, sponsorer & samarbetspartners (se nedan), så hela beloppet av anmälningsavgiften går direkt till Cancerfonden eller Barncancerfonden (vilket, väljer man själv). Fantastiskt bra!!



Löpning Vickan

Löpträning inför julklapp…

Idag efter frukost gav mannen & jag oss iväg på en längre löprunda i skogen. Jag tror banne mig att vi sprang 3/4 uppför & 1/4 nedför eller på platten… Vi fick lite sol på oss, så det får väl väga upp för att det är barmark så här dan före julafton! I julklapp från jobbet fick vi alla i år en startplats i Sofialoppet (7:e september 2017)! 3 presenter i 1! Sofialoppet anordnas 2017 för fjärde året i rad i Norrköping. Det är till minne av Sofia Lindkvist som jobbade på Stadium & som alldeles för tidigt gick bort i cancer. Så till de 3 bra sakerna i 1:

• loppet är för en god sak – pengar till Cancerfonden & Barncancerfonden.
• vi, jobbarkompisar, för göra en trevlig utomhusaktivitet tillsammans.
• det är något som sporrar att träna inför.

Tack jobbet för en kanonbra julklapp!! ❤

Vilken tur att det var dan före dopparedan idag, då slapp vi doppa oss i iskalla sjöarna som vi sprang förbi!! //Vickan

VIckan löpning herrsjön

Vickan löpning

Lillsjön

Sofialoppet