Tagg

running

Löpning

Livet upphöjt i 2…

Snacka om energipåfyllning! Först tog mannen & jag en kaffe på klipporna vid vattnet. Så stilla. Så tyst. Så vackert. Höstträden glimrade som guld i solen. Vilken utsikt till kaffet💖 (bild längst ner)! Sedan tog vi oss en lugnare löprunda i denna vackra miljö vid Ågelsjön! Det här är verkligen livet. Löpning. Sol. Naturen. Jag vill liksom aldrig sluta springa… 🏃🏼‍♀️❤️🍁🍃🍂!



Löpning Vickan

🌟Två nya rekord🌟

Nu var det länge sedan jag fick till att springa utmed Göta Kanal efter jobbet. Ofta är det andra saker inplanerade, som jag behöver skjutsa, hämta eller delta i. Puh, livspusslet är inte alltid så enkelt. Idag såg jag iallafall till att jag hade möjligheten att göra min fredagstradition, där den från början var tänkt att vara – utmed kanalen i Söderköping. Vacker omgivning, fräsch höstluft, vackra höstträd, rofyllt, ingen asfalt så långt ögat når. Life in a happy way helt enkelt!! Dessutom så blev det två nya personliga rekord! Jag brukar inte träna mot nya tider, men när det blir av bara farten så är det ju himla kul!! Både tiden på 5 km & på 10 km blev bästa ever. Tänk att benstyrka, intervaller & mycket kuperad löpning ger effekt. Enormt skön & lycklig start på helgen. Kul att persa fredagen den 13:e! Ha en riktigt härlig fredag! //Vickan

Dubbla hopp för dubbla rekord!!



Löpning

Sista rundan i korta tights…

Två dagars fortbildning är över. Det har blivit mycket stillasittande & lyssnande. Bra föreläsningar, men ojoj vad trött man blir i huvudet av fullmatade & intensiva dagar. Det var otroligt skönt att komma ut en löprunda i skogen & hinna njuta lite av solen. Jag var nog lite för godtrogen till solens strålar, så jag var lite för kallt klädd. Kanske sista rundan i korta tights & långärmad tunn tröja… //Vickan

 



Löpning

Milen i hällregn

I blåst & hällregn gav mannen & jag oss till slut ut i skogen. Vi hade skjutit på löprundan hela dagen för att slippa hällregnet, men för att få springa i dagsljus kunde vi inte skjuta på den längre. Jag har haft sådan tur tidigare, så jag har faktiskt aldrig sprungit en hel runda i så mycket regn. Men det var ju riktigt skönt! Hurra för funktionskläder! Trots att det bara var 6 grader ute & regnet hällde ner, så kände jag mig varken blöt eller kall. Underbart! Däremot började det klafsa rejält i skorna efter ca 6 km. Innan rundan kände jag mig seg & tung i kroppen, men efter några km släppte det & benen sprang nästan av sig själva. //Vickan

Trots hällregn, var mobilen torr & fin i tillhörande plastfickan i mitt flipbelt. Perfekt!



Löpning

Fredagshoppet i sol

Trött i kropp & huvud åkte jag hemåt efter jobbet. Ångrade att jag inte hade tagit med löparkläder idag, så jag kunde ha sprungit utmed kanalen i solen. Åkte hem & bytte direkt om & tog mig en fredagsrunda i skogen. Tunga ben idag, efter onsdagens backträning & gårdagens tunga benpass. Trots tunga ben, så var det galet härligt att komma ut i friska luften & få springa av sig lite jobbtankar. Idag blev det alltså bara ett springa-ur-benen-pass, vilket räckte alldeles utmärkt som fredagsfys. Kvällen kommer att tillbringas väl påpälsad vid sidan av fotbollsplanen. Avspark kl. 18.30 för kval till division 3. Spännande att ena sonen får vara med om detta, trots att han bara är 16 år. Hoppas att ni får en fortsatt härlig fredag & att jag får träffa några av er i Ljuraparken kl. 10.00 imorgon lördag, då starten för Run of Hope går! //Vickan

 

Så vackert med höstlöven!!



Löpning Träning - Pass

Backintervaller med ett nytt gäng

Det kom en liten “inbjudan” via direct message på instagram i söndags. Några tjejer (som jag aldrig tidigare har träffat) skulle köra backintervaller i Familjebacken tillsammans på onsdagen & undrade om jag hade lust att hänga på! Självklart! Så kul! Trots att jag typ bor granne med Yxbacken/Familjenbacken har jag faktiskt aldrig kört ett helt pass med intervaller i dessa slalombackar. Lite “nervös” var jag innan passet, då jag inte hade en aning om på vilken nivå dessa tjejer springer. Men så tänkte jag att om jag inte hänger med, så är det ju bara att gå eller hoppa av. Jag kan ju inte banga innan! Förväntansfull tog jag mig till Yxbackens parkering kl. 18.00. Eftersom jag bara bor drygt 1 km därifrån, så sprang jag faktiskt dit (familjen behövde dessutom bilen till skjuts & hämtningar för fotbollsträning). Vilken kick & energi att få träna tillsammans med andra löparintresserade tjejer! Tufft som bara den att springa uppför Familjebacken tre gånger, men när man gör det tillsammans glömmer man lite bort det jobbiga… Eller glömmer bort gör man ju inte😳, men man orkar lite lite mer. Det hann skymma rejält till sista löpningen nedför Familjebacken. Tusen tack för att jag fick hänga med på er träning ikväll Jenny, Lisa, Anna & Anneli!! //Vickan

Lite omvänt med pulsen mot ett vanligt löppass på plan mark… 😜



Löpning

Långpass vid vattnet

Vi (mannen & jag) springer i stort sett alltid ett längre pass tillsammans på helgen. Härligt att få sällskap & vi brukar springa där jag inte riktigt vågar springa själv annars. Dessutom är det kul att göra något tillsammans. Idag sprang vi utmed hela Ågelsjön & en bra bit till, innan vi vände & sprang tillbaka. Mannen ville köra intervaller på grusväg, så det fick det bli för mig med. Kall höstluft idag & långärmat behövdes!! Nu väntar en spännande eftermiddag som fotbollsmamma… //Vickan🌸



Löpning

Spring för livet

Om en vecka är det dax för Vitamin Well Run of Hope! Runt om i hela Sverige arrangeras lopp till förmån för Barncancerfonden. Vi är tre tjejer (Elmina, Anna & jag) som anordnar ett Run of Hope i Norrköping kl. 10.00 denna dag. Kom till Ljuraparken & ta med alla du känner!! Detta evenemang är helt & hållet till för att gör världen lite bättre, så att fler barn får vara barn! Vi springer för livet helt enkelt!! //Vickan

Anmäl dig HÄR. Alla pengar går direkt in till Barncancerfonden.

Vi kommer förhoppningsvis att ha försäljning av lotter & dryck med tilltugg under detta evenemang. Allt är sponsrat, så även dessa pengar går oavkortat till Barncancerfonden.

Här är två bilder från förra årets Run of Hope i Norrköping!



Löpning

Klipplöpning

Idag känner jag livet i mig! Efter två dygn i vansinnigt vacker miljö, samtal om livet samt intensiva & givande arbetssamtal känner jag mig stärkt, glad & energipåfylld! Borde göra typ 10 glädjehopp idag för att förmedla hur jag känner mig… //Vickan



Löpning

Energirunda till Skärhamn

Nu är jag på Hav & Logi, strax utanför Skärhamn igen! Jag var ju här i augusti när vi hade möhippa för min syster. Nu är jag här i två dygn med mina kuratorskollegor & har arbetsdagar. Så värdefullt att få tid till att prata klart om olika arbetsrelaterade uppgifter. Att dessutom ha möjlighet att springa & gå promenader i denna underbara västkustmiljö är fantastiskt. Idag blev det en eftermiddagsrunda till Skärhamn. Det är så vackert här! Blåsigt, men mäktigt vackert! Klippor, låg växtlighet, härlig utsikt, bryggor, fina hus & glittrande vatten. Det ger så otroligt mycket energi att vara i denna miljö & att få ta ett break & springa ur kroppen. En av mina vackraste rundor jag sprungit. Kärlek till livet!!! //Vickan