Tagg

pullups

Lina Träning - Styrka

Mer tips för att klara fler chins

Alltså dessa chins :). Äntligen är mitt finger bättre och jag kan åter på allvar sikta på att utvecklas där. Jag lade vid ett tidigare tillfälle upp ett helt chinspass som jag kört, efter inspiration från Lovisa “Lofsan” Sandström. Det är ju ett pass för den som är lite mer träningsvan och kört chins länge. Nu har jag hittat en ny variant i upplägg för att utvecklas i chins. Det hittade jag på min favoritsida Styrkelabbet. Det är en riktigt bra hemsida med träningsupplägg och genomgång av basövningar med film. Gå in och kika om ni inte redan gjort det, mycket matnyttigt för den som vill utveckla sin styrketräning. Träningsprogrammet som finns upplagt för chins heter så tränar du dig till 20 chins, men går utmärkt att omvandla utefter dina förutsättningar. Du kan vara helt nybörjare. Just nu kör jag viktade chins efter det de kallar 3 RM -programmet.  Jag har ingen chinsstång hemma och kan därför inte köra varje dag, men jag kör så ofta jag kan. Det är väl inte det optimala, men man får göra det bästa av situationen :). Vill du utveckla dig och klara fler chins rekommenderar jag dig starkt att surfa in på Styrkelabbet.se! Sedan är det bara att söka bland  de färdiga träningsprogrammen för att hitta rätt. //Lina

chins

chins

chins

Jag bjuder på det här fantastiska fotot ;). Det blir inte alltid som man tänkt sig :). Det är jobbigt att göra några extra för att ta kort.

chins