Tagg

jagspringer

Löpning Vickan

Löprunda i Vondelpark

Tre dagar – tre löparrundor! Det är sådan LYCKA att kroppen orkar & vill det jag vill igen!!

Vondelpark är Amsterdams största park. Den ligger centralt i Amsterdam & oavsett tidpunkt på dagen, så var det mycket folk i parken. Det var asfalterade slingor i parken & bredvid fanns det alltid en grusväg. Perfekt för mig som helst springer på grus. Många sprang, ännu fler cyklade & flest bara satt på en filt & njöt i parken. Härligt att se att parken användes så flitigt av både Amsterdamsbor & turister. Sista dagen i Amsterdam tog vi oss en löprunda i parken som blev 5,85 km. Varmt, men härligt! Jag kan definitivt tänka mig att åka tillbaka till Amsterdam! //Vickan

Här hittar ni de övriga löprundorna under vår roadtrip till Köpenhamn & Amsterdam (det finns kartor med tips på löprundor i alla inlägg):

Morgonrunda i Köpenhamn
Kanallöpning i Amsterdam
Upptäckslöpning i Amsterdam


Vi besökte även A’dam Lookout denna dag. Högst upp på byggnaden (den svarta ställningen på taket) har de Europas högsta gunga – 100 meter även marken!! Minsta sonen ville åka & jag kunde ju inte banga… Nu har jag done that & never more… Jag höll så krampaktigt i gungan att det tog flera minuter innan jag kunde räta ut fingrarna efteråt.



Löpning Vickan

När 12 monsternätter är över…

I natt var första natten jag var hostfri på nästan två veckor & jag kunde ligga ner hela natten. LYCKA?! Efter 12 sittandes-i-soffan-monsterhostnätter var det ovärderligt skönt att kunna sova i min egen säng igen. Jag har ju dessutom varit mest stillasittande, men idag tog jag mig en lugn blandad jogging- & powerwalkrunda i skogen efter jobbet. Gaaah, så härligt! Sist jag sprang var himlen knallblå & rapsfälten var läckert gula. Idag var himlen genommulen & regnet hängde i luften. Väderkontraster, men ändå så otroligt underbart! Fredagshoppet blev med lite extra lycka idag, då jag äntligen kan aktivera mig igen!! Ha en riktigt härlig helg!! //Vickan

 



Löpning Vickan

Vitsippelöpning & fredagshopp

Fredag. Sommarvärme. Blå himmel. Sol. Livet…

Idag blev fredagsfyset löpning i vitsippedalen. Så vackert med all grönska & marken täckt av vitsippor. Om bara några dagar är vitsipporna överblommade & i denna dal tar ormbunkarna över. Att få springa milen i fantastisk skogsmiljö, för att sedan (inför sista kilometern rent uppför) springa genom denna dal är ren lycka. Dock var hettan så påfrestande på slutet, att jag fick faktiskt gå sista km uppför (hade inget vatten med mig dumt nog…). Enda gången det fläktade lite under löpturen, var i nedförsbackarna om jag släppte på farten lite extra. Puh, så galet hett det var att springa idag! //Vickan

När man springer under en trädbåge & känner för att göra en chins… I onsdags tränade Lina chins med mig, så jag tog chansen att träna i vitsippedalen idag med…



Löpning Vickan

Lycka från topp till tå

Fredag! Sol! Födelsedagshelg väntar! Med glada ben & glad kropp gick dagens löprunda som en dans i skogen. Lycka från topp till tå helt enkelt!

Efter en intensiv arbetsvecka & aktiviteter varje kväll, så känns det extra skönt med fredag. Imorgon fyller dessutom stora sonen 16 år & det ska bli riktigt härligt att få fira honom! Fredagshoppet är numera en glad rutin & nästa ett signum för mig ihop med min fläta… Testa att hoppa själva vettja, det går inte att inte le när man hoppar!! ?//Vickan



Löpning Vickan

Firade med en löprunda!

Nu är jag hemma igen efter en fantastisk vecka i Grekland. Det kändes i vaderna idag på löprundan, efter all löpning i backarna i Thiva. Idag är det 21 år sedan mannen & jag blev tillsammmans, när vi båda två pluggade till idrottslärare i Örebro. Vi firade vår dag med en gemensam löprunda på 11 km. Härligt! Riktigt härligt!! Jag hade löparjacka på de första 3 km, sedan räckte det alldeles utmärkt med T-shirt. Önskade att jag hade tagit shorts, som mannen gjorde… Det var riktigt riktigt skönt att komma ut i naturen & springa av sig gårdagens lååånga resdag. //Vickan

 Sverige är allt bra vackert!! Vitsipporna flödar så här års!!

På dagens rundan sprang vi på gamla banvallen. Så härligt!

En häftig liten tunnel genom berget behöver springas igenom på denna runda.

Solen flödade, med termometern stod bara på 7 grader. Kontrast mot fredagens runda i Thiva på 28 grader…

Det blev visst en massa upp & ner även på dagens runda…



Löpning Vickan

Fartlek i motvind

Jag älskar helger av många anledningar, men en av de bästa anledningarna är att jag kan träna på morgonen eller förmiddagen! Idag blev det fartlek på en av mina milrundor. Denna runda både börjas & avslutas med asfaltslöpning, så det blev perfekt att köra fartlek på mittenpartiet med grusväg. Dock är det öppna fält på båda sidorna av grusvägen, så motvinden blev ytterligare en utmaning i fartleken. Men jag bangar inte för utmaningar & älskar när pannbenet får hjälpa till lite ?! Att avsluta en milrunda med 1 km backe uppför är inte heller att leka med. Vi bor högst upp på ett “berg”, så springer jag på asfalt måste jag alltid avsluta med denna uppförsbacke. Kanske därför jag gillar skogen mer… ?, även om skogen där vi bor är mycket kuperad. //Vickan

Nya löparjackan SS17 Imotion Printed jacket från Newlinesport är jag riktigt nöjd med. Skön resår i ärmsluten, ingen luva, formsytt vid halsen & reflexdetaljer. Passformen är perfekt till mig.

Vet inte hur många foton jag har på denna vy. På något sätt älskar jag den… Och snart är det vackrare, när det har växt upp på fälten.

Ytterligare en vy på denna runda som jag älskar (& som fotas ofta…). Så centralt, men ändå på landet…

Jag har ju numera som “tradition” att göra fredagshoppet. Fredagens hopp finns på Instagram: @dahlarnablogg. Idag blev det ändå ett glädjehopp, eftersom löpning gör mig så glad ?!!



Löpning Vickan

Stormig fredagsfys

Fredag. Min bästa veckodag. Idag blåste det nästan storm ute. Med vindbyar på 15 m/s, fick jag tänka om när jag skulle springa efter jobbet. Den tänkta milrundan går mellan öppna fält & inget skydd för vinden. Den rundan får jag ta imorgon istället. Idag fick det bli en tur i skogen, för att slippa den värsta vinden. Dock var det ganska blåsigt där också, framför allt blev det kallt av blåsten. På vissa ställen var det mycket geggigt & på vissa ställen torrt & fint! Oavsett blåst, moln, gegga (det var ju även blåsfritt, sol & torrt underlag) – så är denna fredagslöpning mitt favvopass under veckan! ?‍♀️? //Vickan

 Det traditionella fredagshoppet!!



Löpning Vickan

Utmanade mig själv i snöslasket

Sista veckorna har jag utmanat mig själv en hel del på jobbet. Jag har dessutom behövt jobba lite extra, så idag fick jag hela fredagen ledigt. Fantastiskt skönt att känna lugnet på morgonen hemma & sedan tajma så att jag hann springa mellan regnskurarna. Fick till & med en liten gnutta sol. Jag tror att jobbutmaningen har stärkt mig! För idag på löprundan fick jag helt plötsligt för mig att gå utanför min comfortzone & springa rakt ut i skogen (på stigar alltså, men inte i något uppmärkt spår) när jag var som längst bort mot vad jag har varit ensam tidigare. Jag gillar inte att springa själv i skogen, men idag tog jag två extrarundor från vad jag vågat tidigare. Det kändes så himla bra! Jag kände mig stark & pigg. Underlaget var snöslask & gegga, så jag är glad att jag i sista stund valde att ta på mig mina gamla löparskor. Jag kom hem blöt & lite geggig, men väldigt nöjd, glad & stolt! Härlig start på helgen!! //Vickan

Fredagshoppet!! Lycklig över att kunna springa i skogen idag!

Härliga skogsstigar som snart är snö- & slaskfria!

Snöslask = superblöta fötter! Tur att jag har de gamla löparskorna kvar…



Löpning Vickan

Härligt…

Känslan när man varit krasslig några dagar & fått avstå träning… Så kommer fredagen, solen skiner, himlen är galet blå, halsontet borta & kraften i kroppen är tillbaka. Idag kunde jag inte motstå en runda som är milen lång. Tyvärr valde jag den åt del håll… 6 km kraftig MOTvind, 3 km kraftig sidvind & så en fjuttig km medvind. Min sista km är bara uppför & sidvinden gjorde det inte lättare precis… Trots detta höll jag en bra fart, tror att flera dagars stillasittande bara välde ut i benen?! Lycka i kubik! //Vickan



Löpning Teknik & Material Vickan

Premiärturen

Idag är det inte bara fredagslöpning, det är även premiärturen för mina nya löparskor! Jag har haft Adidas Supernova Glide så länge jag kan minnas. Den senaste modellen var tyvärr lite omgjord & har inte passat min fot lika bra som tidigare. Dock så bra att jag har sprungit över 100 mil i dem?, men nu var det dax att testa på något nytt. Jag har köpt  ett par Asics Gel-Nimbus 19. Första känslan redan i butiken var verkligen som att gå på moln! Premiärturen blev mest på asfalt, men även en del i skogen. Solen sken & himlen var nästan helblå. Life in a happy way alltså!! Mot slutet av löpturen kände jag att trampdynorna domnade lite, men det har hänt förr med nya skor. Jag ser fram emot alla efterföljande löpturer… //Vickan