Tagg

jagspringer

Glädjehopp Löpning

Fredagsfeeling

Fredag! Efter en riktigt bra förmiddag i Linköping, på ett jobbuppdrag, skyndade jag mig hem i solsken för att springa. På vägen hem hann det tyvärr mulna på, men det var så otroligt skön att få komma ut i dagsljus ändå. Fredagar brukar jag bara springa på känsla. Inga planerade intervaller, distanser eller tempo – allt bara på dagsform & fredagsfeeling. Så skönt att ”springa av sig arbetsveckan” & starta helgen med en skön runda i skogen. Första km idag var lite stel, då träningsvärken var stor i ben & rumpa efter gårdagens styrkepass på gymmet. Men det lättade när kroppen blev varm, så resterande km var bara härliga. //Vickan



Löpning

Tips på halvmara?

Jag kommer sakta men säkert tillbaka. Kroppen orkar, men jag försöker vara klok & inte gå för snabbt fram. Idag blev det en 6 km-runda & lite styrka efter det. Kroppen känns ok. Jag vill så mycket… Att springa maraton lockar dock inte, men en halvmara vore himla kul att testa 2018. Någon som har tips på en fin & bra halvmara som inte går på asfalt? //Vickan



Löpning

Happy friday!

Ledig fredag. Sol. Mannen fyller år. Familjen samlad. Tid att umgås. Tid att springa. Happy friday helt enkelt!! //Vickan



Löpning

Fredag utan hopp…

Då har jag haft en hel vecka med halsont – igen! Tack å lov är det på väg att gå över, men börjar bli innerligt trött, less & arg på att halsen krånglar en massa sedan halsbölden i somras. Denna gång var det “bara” virus = ingen medicin som hjälper, mer än att vila. Jag är så trött på att varje gång jag kommer in i en bra träningsperiod & allt flyter på, så ska det förstöras med halsont. Hade tänkt springa Höstmilen i helgen, men det får visst vänta tills nästa år. Det blev ingen löprunda idag,  så jag drömmer mig tillbaka till helgens underbara runda vid Ågelsjön. Fredagskänslan har tyvärr inte riktigt infunnit sig, då jag saknade både fredagshopp & fredagsfys. Kanske kan få till ett helghopp eller helgfys istället… //Vickan



Löpning

Livet upphöjt i 2…

Snacka om energipåfyllning! Först tog mannen & jag en kaffe på klipporna vid vattnet. Så stilla. Så tyst. Så vackert. Höstträden glimrade som guld i solen. Vilken utsikt till kaffet? (bild längst ner)! Sedan tog vi oss en lugnare löprunda i denna vackra miljö vid Ågelsjön! Det här är verkligen livet. Löpning. Sol. Naturen. Jag vill liksom aldrig sluta springa… ??‍♀️❤️???!



Löpning Vickan

Sofialoppet 2017!

Äntligen är dagen här – dagen då vi skulle genomföra vår julklapp från jobbet! Sofialoppet arrangeras för fjärde året i rad i Norrköping, till minne av Sofia som arbetade på Stadium & som gick bort alldeles för tidigt pga cancer. Loppet växer för varje år & anmälningsavgiften på 200 kr går hela summan till Cancerfonden. Vi var ca 80 kollegor i likadana t-shirts som stod där på startlinjen. Vi genomförde alla loppet efter våra egna förutsättningar. Härligt att alla kan förenas i samma lopp, oavsett om man går, lunkar eller springer!

Det var ett så välordnat & kärleksfullt lopp. Glada & peppande funktionärer runt hela banan, istället för en tyst minut var det en minuts applåder, bortgångna Sofias son startade igång loppet med en tuta, fantastiska skyltar med peppande budskap satt runt hela banan, fina priser som lottades ut & frukt-choklad-vatten delades ut efteråt. Sprid detta bland vänner, grannar & arbetskamrater – nästa år blir vi fler! I år fick de ihop 600.000 kr till Barncancerfonden/Cancerfonden! Fantastiskt!! Ju fler vi är med, desto mer pengar till gott ändamål!

Ett extra TACK till Carolina som sprang med mig hela loppet runt. Vi peppade varandra & tack vare vårt sällskap fick vi båda en tid vi inte alls hade räknat med. Grymt kul & lite av ett formbesked – nu orkar kroppen igen. //Vickan

Det var tungt på upploppet! Riktigt tungt!!

Att sträcka upp armarna som en härlig seger kom av bara farten efter mållinjen!!

Loppet arrangeras enbart med hjälp av ideella krafter, sponsorer & samarbetspartners (se nedan), så hela beloppet av anmälningsavgiften går direkt till Cancerfonden eller Barncancerfonden (vilket, väljer man själv). Fantastiskt bra!!



Löpning Vickan

Dan före dan

Fredag! Älskade fredag! Idag är det dessutom lite extra pirr i kroppen, då det är en stor dag imorgon. Min minsta syster gifter sig & jag ska vara tärna. Så morgondagens träning blir dans hela kvällen & natten lång. Det var riktigt skönt att springa ur kroppen efter en intensiv arbetsvecka & fredagshoppet var lite mer glädje i än vanligt! Jag hade sett ut från jobbfönstret att det var blå himmel utan ett moln, men när jag kom hem var det molnigt, men fortfarande varmt. Härligt var det iallafall!!! //Vickan



Löpning Vickan

Löprunda i Vondelpark

Tre dagar – tre löparrundor! Det är sådan LYCKA att kroppen orkar & vill det jag vill igen!!

Vondelpark är Amsterdams största park. Den ligger centralt i Amsterdam & oavsett tidpunkt på dagen, så var det mycket folk i parken. Det var asfalterade slingor i parken & bredvid fanns det alltid en grusväg. Perfekt för mig som helst springer på grus. Många sprang, ännu fler cyklade & flest bara satt på en filt & njöt i parken. Härligt att se att parken användes så flitigt av både Amsterdamsbor & turister. Sista dagen i Amsterdam tog vi oss en löprunda i parken som blev 5,85 km. Varmt, men härligt! Jag kan definitivt tänka mig att åka tillbaka till Amsterdam! //Vickan

Här hittar ni de övriga löprundorna under vår roadtrip till Köpenhamn & Amsterdam (det finns kartor med tips på löprundor i alla inlägg):

Morgonrunda i Köpenhamn
Kanallöpning i Amsterdam
Upptäckslöpning i Amsterdam


Vi besökte även A’dam Lookout denna dag. Högst upp på byggnaden (den svarta ställningen på taket) har de Europas högsta gunga – 100 meter även marken!! Minsta sonen ville åka & jag kunde ju inte banga… Nu har jag done that & never more… Jag höll så krampaktigt i gungan att det tog flera minuter innan jag kunde räta ut fingrarna efteråt.



Löpning Vickan

När 12 monsternätter är över…

I natt var första natten jag var hostfri på nästan två veckor & jag kunde ligga ner hela natten. LYCKA?! Efter 12 sittandes-i-soffan-monsterhostnätter var det ovärderligt skönt att kunna sova i min egen säng igen. Jag har ju dessutom varit mest stillasittande, men idag tog jag mig en lugn blandad jogging- & powerwalkrunda i skogen efter jobbet. Gaaah, så härligt! Sist jag sprang var himlen knallblå & rapsfälten var läckert gula. Idag var himlen genommulen & regnet hängde i luften. Väderkontraster, men ändå så otroligt underbart! Fredagshoppet blev med lite extra lycka idag, då jag äntligen kan aktivera mig igen!! Ha en riktigt härlig helg!! //Vickan

 



Löpning Vickan

Vitsippelöpning & fredagshopp

Fredag. Sommarvärme. Blå himmel. Sol. Livet…

Idag blev fredagsfyset löpning i vitsippedalen. Så vackert med all grönska & marken täckt av vitsippor. Om bara några dagar är vitsipporna överblommade & i denna dal tar ormbunkarna över. Att få springa milen i fantastisk skogsmiljö, för att sedan (inför sista kilometern rent uppför) springa genom denna dal är ren lycka. Dock var hettan så påfrestande på slutet, att jag fick faktiskt gå sista km uppför (hade inget vatten med mig dumt nog…). Enda gången det fläktade lite under löpturen, var i nedförsbackarna om jag släppte på farten lite extra. Puh, så galet hett det var att springa idag! //Vickan

När man springer under en trädbåge & känner för att göra en chins… I onsdags tränade Lina chins med mig, så jag tog chansen att träna i vitsippedalen idag med…