Tagg

fredagsfys

Glädjehopp Löpning

Hopp & löpning innan bilresa

Jag startade långfredagen innan övriga familjen vaknade. På med träningskläder & löparskor & ut i kylan. Vackert med blå himmel & sol, men riktigt kyligt. Jag mötte inte en enda människa & klockan var ändå 8. Härligt friskt & det blev såklart även ett fredagshopp. Väl hemma hann jag köra lite styrka & stretcha innan familjen vaknade. Skönt att få springa ur kroppen, när vi ska tillbringa flera timmar i bilen upp till Gävle för att fira påsken med svärföräldrarna. //Vickan

Nu är våren på gång – min första tussilago.



Glädjehopp Löpning

Fredagshopp i solen

Fredag! Jag har en intensiv vecka bakom mig & en blandad helg framför mig (tid för både bara vara & lite uppbokat – perfekt kombo!). Att få springa & hoppa in helgen i strålande sol är ju bästa tänkbara. Inga vantar, ingen mössa & uppknäppt löparjacka. Våren är verkligen på ingång! //Vickan

Riktigt soligt & varmt idag!! ☀️?‍♀️



Glädjehopp Löpning

Freeeedag!

Vissa fredagar är verkligen extra efterlängtade. Kan egentligen inte riktigt säga varför denna är det, men känslan idag är verkligen freeeedag! Efter alldeles för många dagar utan löpning utomhus, blev det idag ett löppass på snön i skogen. Friskt. Kyligt. Härligt. Typ vart tredje steg sjönk jag ner djupare i snön, vilket gjorde löpningen lite mer utmanande… Jag glömde sätta på broddarna, men det gick förvånandsvärt bra ändå. Uppförsbackarna var dock lite tuffa. Så lycklig över ett löppass i snön & i skogen! Nu har jag massor av energi i kroppen igen! Laddar för en helkväll vid sidan av fotbollsplanen i en kall inomhushall. //Vickan



Löpning Träningsmål Vickan

Att uppnå personliga mål…

Att uppnå personliga mål, både i stort & smått, får en att känna sig fantastisk!! På tal om personliga mål, så har ju många av våra helt fenomenala OS-skidåkare uppnått några av sina högsta & största mål i karriären! Tänk vilken overklig, häftig & helt magisk känsla det måste vara att åka in över mållinjen & veta att man är bäst i hela världen typ… Mina mål är dock långt ifrån att vara bäst i världen, men  väl att få mig att MÅ bäst! I unga år jämförde jag mig mycket med andra, men nu när jag är stor (fast kort?) & klok, så är det enda viktiga att jag själv är nöjd med hur jag är & vad jag presterar! Vi har alla så olika förutsättningar, mål & drömmar, så det är nästan omöjligt att jämföra sig med någon annan.

Idag har jag uppnått ett personligt mål. Ett litet litet mål, men viktigt för mig. Känslan att ha uppnått ett personligt mål är verkligen fantastisk!! Jag har haft ett leende på läpparna hela dagen & det kändes som att jag svävade fram på fredagslöpturen, trots att jag sjönk ner ca 5 cm i snön varje steg jag sprang i skogen. Life in a happy way helt enkelt!!

De personliga målen kan ju vara allt från att gå ett visst antal steg per dag, lyfta ett visst antal kilo, gå ner/upp i vikt, springa en mil eller ett maraton, åka jorden runt eller att bygga ett hus. Det häftiga är ju att målen & drömmarna kan vara både minismå & gigantiskt stora samt att de ändrar sig med tiden! Men oavsett storlek på målet, så är känslan när man uppnår ett mål euforisk! En riktigt go känsla att ta med sig in i helgen ?!! //Vickan



Glädjehopp Löpning

Premiärturen!

Fredag & sol. Vad passar då inte bättre än att ta premiärturen med julklappslöparskorna!?! Mina tidigare Asics är av samma modell, fast fjolårets. Det tog några löprundor för att springa in dem. Sedan dess har de varit fantastiskt bra. Jag tänkte mig först en kort runda, för att känna på skorna. Men de satt som bomull på fötterna & det gick hur bra som helst att springa, så jag sprang lite längre än jag hade tänkt. Nu hamnar även de kanonfina gula Asics Gel-Nimbus 20 (samma modell som jag har) på önskelistan. HÄRLIGT!! Vilken start på helgen! Lyckorus i hela kroppen! Hoppas att ni alla får en härlig & frisk helg! //Vickan

Och så min fredagstradition – #Fredagshoppet!

Det var även premiärturen för min nya Apple Watch. Skriver mer om den imorgon här på bloggen!



Glädjehopp Löpning

Känner mig stark!

Först en halvdag på Länsstyrelsen i Linköping (där himlen var knalligaste blå & inte ett moln i syne), följt av ett besök på Ikea. Sedan hem till Norrköping (där det tyvärr hade hunnit bli helmulet) & min efterlängtade, älskade & härliga fredagslöpning inkl. fredagshopp! Jag kände mig starkare i kroppen än vanligt en fredag, så den känslan bär jag med mig in i helgen!! En riktigt bra fredag helt enkelt!! //Vickan



Glädjehopp Löpning

Jag sprang i en dröm…

Idag kändes det som att jag sprang i en dröm. På riktigt, kändes det så! Det var så magiskt vackert i skogen. Solen sken, träden var snötyngda & himlen var blå. Det var helt stilla. Ett sådant lugn… Det var ganska jobbig löpning, antingen sjönk jag ner i snön (likt att springa i sand) eller så fick fotlederna jobba järnet på de nedtrampade stigarna som var allt annat än platta. Men att jag fick kämpa lite mer än vanligt på varenda löpsteg gjorde absolut ingenting!! För den energin jag fick, den lyckan jag kände, den känslan jag fick & tar med mig resten av helgen – detta är värt allt! Jag är glad att jag tog på broddarna idag, för de behövdes verkligen. Bästa tänkbara fredagsfys & fredagshopp. Kvällen tillbringas vid sidan av fotbollsplanen. Ha en finfin härlig & aktiv helg!! //Vickan

Fortsätt Läs



Glädjehopp Löpning

Årets första fredagshopp

Första fredagen 2018! Tyvärr är det helmulet & duggregn, men vad gör  väl det när man är ledig & kan ut & springa… Idag kände jag flow i benen, så 5 km-rundan blev istället en milrunda. Härligt! Och dessutom så var nästan hela rundan på asfalt – heja benhinnor, ni fixar detta!! Dagens utmaning blev motvind i duggregnet & magknip km 5-8. För att inte tala om den galna uppförsbacken andra halvan av rundan. Livet ska utmana oss lite & är det bara på denna nivå så är det mer än ok! Ett fredagsrunda innebär också fredagshoppet! Nu är året igång på riktigt!! //Vickan

Mitt favorittträd ovan. Naturen är verkligen 10 nyanser av brunt så här års… Men snart kommer våren med all grönska!!!



Glädjehopp Löpning

Yeah – 16 dagars jullov!

Hej då hösttermin! Välkommen jullov!

Idag har jag haft skolavslutning på skolan där jag jobbar. Det är alltid en speciell känsla att gå på jullov. Nu väntar drygt två veckors ledighet. Sååå skönt & dessutom mycket tid för fysisk aktivitet & att kunna vara utomhus i dagsljus. //Vickan



Glädjehopp Löpning

Hejdå vardag! Hej helg!

Vinterns första dag (enligt almanackan!). Det är intensiva dagar på jobbet & mörkt ute när man åker både till & från jobbet. Jag har inte hunnit varken adventsfixa eller adventsbaka. Men men, det blir advent ändå… Skönt att springa ur kroppen på en 6-km runda i skogen. Saknar solen! Hoppas att ni alla får en härlig första advents helg! //Vickan