Kategori

Vickan

Vickan

Vilodag

Vilodag – not my kind of day…

Jag mår ju så bra av att träna, så vilodagar är inga roliga dagar. Nödvändiga, men tråkiga! Längtar redan till löppasset imorgon🏃‍♀️😍! //Vickan



Löpning Vickan

Lördagsflow

Kroppen orkar & benen bara springer på. Det känns som att det är flow i löpningen nu. Idag när det dessutom var blå himmel & SOL, jublade både kropp & själ! 8 km asfalt & 2 km grusväg blev dagens underlag. //Vickan

 

Som ni ser så avslutades rundan ganska tufft…  Så blir det när man bor högst upp på ett berg!! De sista två km sprang jag sedan på grusväg i skogen. Nöjd med att ha sprungit en mil på strax över 50, trots att jag verkligen inte gick in för att springa fort + avlutade (km 7-8) med backen rakt upp. Glada ben helt enkelt!!



Löpning Vickan

Happy friday!!

Efter att ha avslutat arbetsveckan med en mycket bra halvdag på Länsstyrelsen i Linköping, åkte jag genom spöregn hem. När jag väl kom hem & hade bytt om så sken solen istället. Jag hade tänk springa en kortare runda för att springa ur benböjstunga ben. Men benen kändes så lätta, vilket gjorde att det för mig blev en snabbare runda på drygt 7,5 km istället. Grymt skön känsla både under tiden & efteråt!! Ha en fortsatt härlig fredag!! //Vickan

 Happiness! Freedom! Therapy!



Löpning Vickan

1 km-intervaller

Idag är jag riktigt nöjd med mitt löppass. Jag gillar egentligen inte att köra intervallpass själv, men tog mig ändå ut & körde en ny variant av intervallträning, 1 km-intervaller.  Jag sprang först 1 km i lite snabbare uppvärmningstempo än jag orkat under hela sommaren. Bara det kändes som en vinst! Sedan ökade jag på farten km nr 2. Gick tillbaka till samma tempo som första km i km nr 3. För att sedan öka på ännu mer km nr 4. Där var jag klart utanför min comfortzone & dessutom kuperad stig till max, men med en tid till en av mina snabbaste ever. Resterande 3 km var mer kuperade, så då försökte jag hålla ett högre tempo än under sommaren & jag lyckades med det. Känner mig galet nöjd med passet idag, så det fick avslutas med ett glädjehopp – trots att det vara är tisdag😉! //Vickan

Soligt & härligt! 20 grader & riktigt svettigt!

Jiiiihaaa! Jag kände mig högst upp i hela världen!

 



Löpning Vickan

En känsla till minnesarkivet…

Jag försöker att bevara känslan efter varje löppass så här års. Luften är härligt fräsch, samtidigt som det fortfarande är varmt nog att springa i linne & korta tights. Snart kommer kyla & slask, vilket inte är min favoritperiod. Det är då jag ska ha minnesbilden av pass som dessa på näthinnan, när jag springer fullt påpälsad! //Vickan



Löpning Vickan

Sofialoppet 2017!

Äntligen är dagen här – dagen då vi skulle genomföra vår julklapp från jobbet! Sofialoppet arrangeras för fjärde året i rad i Norrköping, till minne av Sofia som arbetade på Stadium & som gick bort alldeles för tidigt pga cancer. Loppet växer för varje år & anmälningsavgiften på 200 kr går hela summan till Cancerfonden. Vi var ca 80 kollegor i likadana t-shirts som stod där på startlinjen. Vi genomförde alla loppet efter våra egna förutsättningar. Härligt att alla kan förenas i samma lopp, oavsett om man går, lunkar eller springer!

Det var ett så välordnat & kärleksfullt lopp. Glada & peppande funktionärer runt hela banan, istället för en tyst minut var det en minuts applåder, bortgångna Sofias son startade igång loppet med en tuta, fantastiska skyltar med peppande budskap satt runt hela banan, fina priser som lottades ut & frukt-choklad-vatten delades ut efteråt. Sprid detta bland vänner, grannar & arbetskamrater – nästa år blir vi fler! I år fick de ihop 600.000 kr till Barncancerfonden/Cancerfonden! Fantastiskt!! Ju fler vi är med, desto mer pengar till gott ändamål!

Ett extra TACK till Carolina som sprang med mig hela loppet runt. Vi peppade varandra & tack vare vårt sällskap fick vi båda en tid vi inte alls hade räknat med. Grymt kul & lite av ett formbesked – nu orkar kroppen igen. //Vickan

Det var tungt på upploppet! Riktigt tungt!!

Att sträcka upp armarna som en härlig seger kom av bara farten efter mållinjen!!

Loppet arrangeras enbart med hjälp av ideella krafter, sponsorer & samarbetspartners (se nedan), så hela beloppet av anmälningsavgiften går direkt till Cancerfonden eller Barncancerfonden (vilket, väljer man själv). Fantastiskt bra!!



Löpning Vickan

Dan före dan

Fredag! Älskade fredag! Idag är det dessutom lite extra pirr i kroppen, då det är en stor dag imorgon. Min minsta syster gifter sig & jag ska vara tärna. Så morgondagens träning blir dans hela kvällen & natten lång. Det var riktigt skönt att springa ur kroppen efter en intensiv arbetsvecka & fredagshoppet var lite mer glädje i än vanligt! Jag hade sett ut från jobbfönstret att det var blå himmel utan ett moln, men när jag kom hem var det molnigt, men fortfarande varmt. Härligt var det iallafall!!! //Vickan



Löpning Vickan

Löprunda baklänges

Direkt efter jobbet åkte löparkläderna på. Sååå skönt att komma ut i skogen! Härligt fräsch luft efter att ha regnat i nästan ett dygn. Idag blev det elljusspåret baklänges (alltså åt andra hållet!!), för att få “nya” backar & därmed lite förändring. Tänk vilken skillnad det blir. Åt ena hållet känns det som att det är plant & åt andra hållet lutar det svagt uppför. Och nedförsbackarna är ju mycket kortare, än när man springer den uppför åt andra hållet😜! //Vickan



Vickan

Vilodag

Idag fick det bli veckans vilodag. Jag sov ut ordentligt på morgonen, innan det var dax att bege sig till en annan del av Östergötland, då stora sonen skulle spela fotbollsmatch. Under tiden de hade samling & sedan värmde upp, tog jag en långpromenad för att gå ur kroppen lite. Vackert att gå utmed vattnet & skönt att få röra på sig efter en dryg timma i bilen. Sonens lag vann matchen. Fin promenad & fotbollsvinst gjorde dessutom hemresan extra trevlig😉!//Vickan

Valdemarsvik sett från Grännäs.



Löpning Vickan

Nu så! Det har tagit tid…

Jag vågar knappt säga det, men jag tror verkligen kroppen är på G igen på riktigt😍! Vilken tid det har tagit!! Idag sprang jag en kuperad mil under timmen & sammanlagt denna vecka har det blivit drygt 3 mil på fyra löppass. Känns så galet härligt! Vill bara ut & springa hela tiden! 🏃‍♀️//Vickan