Kategori

Life in a happy way

Life in a happy way

?Glad midsommar?

Hoppas att ni alla får en mysig & trevlig midsommar!! //Vickan & Lina



Life in a happy way

Semester & sommarlov!

Idag är det nog den bästa kvällen på året, kvällen då man har hela semestern & sommarlovet kvar! En underbar känsla, när man vet att man framför sig har massor av lediga dagar att umgås med familj & vänner samt extra mycket tid för träning – när man vill! Lina har 4 veckors semester, medan Vickan har ett längre sommarlov framför sig – underbart?. Vi kommer fortsätta blogga under sommaren, men lite förändringar kanske det blir. Även om vi kommer träna, kanske inte alltid bloggen prioriteras, vi tar det lite som det kommer. Följ dock gärna med på Instagram: @life_in_a_happy_way. //Vickan & Lina



Life in a happy way

3D bodyscan

På bloggträffen fick vi alla göra varsin 3D bodyscan på IFK Performance Center. Det ingår att göra en sådan i deras koncept när man tränar där. Det var spännande & kul att få göra detta. Inom några minuter kom det ett mail med alla resultat. Bland annat så mättes omfång på lår & biceps för att se eventuella sidoskillnader. Även fettprocent, muskelmassa & midjeomfång mättes samt kontrollpunkter för hållningen. Det var riktigt kul att få testa & tanken är att man ska göra en ny efter några månaders träning för att se sin utveckling. När coacherna på IFK Performance Center hjälper kunderna med träningsprogram utgår de bland annat från denna bodyscan. //Vickan & Lina



Life in a happy way

GLAD PÅSK

Hoppas att ni alla får en riktigt härlig påskafton & efterföljande påskdagar!! //Vickan & Lina




Life in a happy way

Bloggträff

Idag har vi varit på vår första bloggträff med Hälsa & Fitness. Dessutom var det med några bloggare från Fitness for Men. Vi höll till på ganska nyöppnade IFK Performance Center här i Norrköping. Dagen började med lite mingel & det var kul att få träffa alla de andra bloggarna live, inte bara genom bloggarna & Instagram. Vi tränade tillsammans & körde uppvärmning med Pischa & sedan ett cirkelpass á la Life in a happy way! Efter en snabb dusch fick vi göra en 3D bodyscan med hjälp av Joel. Kul!! Vi åt en mycket god lunch från Hälsofreak gemensamt, samtidigt som vi fick höra lite mer om Dohi & alla bloggarna. En stor lycka var dessutom att vi alla fick varsitt par Salmingskor. Vi valde båda två Salming Distance & testade dem direkt. Kanonjättesköna & färgglad! //Vickan & Lina

Denice väljer bland alla goda bars från GreenMachine.se.

Joel på IFK Performance Center hjälpte oss med 3D bodyscanning. Kul & häftigt att för göra det.

Vi åt fräsch & god räksallad från HälsoFreak!

En välfylld goodiebag från Barebells, Abilica, Celsius, Weleda, Pandy Protein & MyMuesli.

Tack för en mycket trevlig förlängd förmiddag på IFK Performance Center!!



Life in a happy way

Words…

Känslan som uppkommer när man hör ordet burpees… Känslan man har precis innan man ska börja göra burpees… Känslan man har när man gör burpees…

Men efteråt… När hela kroppen har fått jobba sig riktigt trött & svettig. Låt det gå några minuter. Sen… Sen känner man sig som en ny härlig människa igen! Underbar känsla!! //Vickan & Lina



Duoträning Life in a happy way

Trettondagsträning

Ännu en härlig långhelg & extra tid för träning ?. Vi fick till veckans andra gemensamma pass imorse. Då vi körde en “vanlig” cirkel i tisdags, blev det idag ett lite annorlunda upplägg på träningen. Vi körde ett crossfitinspirerat pass. När vi får till fler än ett gemensamt pass i veckan brukar vi testa lite nya upplägg. Det blev ett svettigt & kul pass, som vi kommer tipsa om i ett senare inlägg. Ha en fortsatt fin trettondag! //Vickan & Lina

Vickan & Lina

Vickan & Lina



Life in a happy way

GOTT NYTT 2017

Idag är det årets första dag – 1 januari 2017! Det är alltid en speciell känsla när nyårsafton kommer. Man summerar året som gått & blickar framåt mot drömmar & mål med det nya året. Vi hoppas att ni alla får ett riktigt bra 2017!!

Kram från Vickan & Lina

Gott Nytt 2017



Life in a happy way Lina Vickan

Träningsåret 2016

Årets sista dag & det känns bra att summera 2016! Det har varit en bra, kul, innehållsrikt, utvecklande, svettigt & härligt träningsår! Vi har många minnen med oss både individuellt & tillsammans.

Nu har vi haft ytterligare ett träningsår tillsammans. Ibland är det lite klurigt att få till gemensamma träningspass, då livet i övrigt är väldigt intensivt. Men vi har verkligen försökt att prioritera minst ett pass i veckan. Vi får ofta höra att vi ser ut att ha så kul när vi tränar! Vi har det!! Visst är det ofta superjobbigt & svettigt, men vi slutar alltid med ett leende när vi tränar tillsammans!
Lifeinahappyway
I år har vi bytt bloggportal & är ju numera här på Hälsa & Fitness. Spännande & kul att få tillhöra en bloggfamilj. Vi hade två träningsutmaningar i Friskis & Svettis Julkalender. Vi firade två år med att blogga & instagramma tillsammans den 1 november. Jättekul att fler & fler hittar både till Instagram, Facebook & till bloggen.
Vickans 2016: Nu har jag haft ett helt år där jag kan springa! Jag kan aldrig säga det nog många gånger & jag känner ärligt talat lyckokänslan varje gång jag springer! När jag inte har kunnat göra det jag gillar allra mest på 20 år, så njuter jag nu av varenda meter, av varenda löpsteg & av varenda sekund som jag är ute & springer. Favoritlöpningarna detta år var i Tanzania, Trysil – både toppbestigningar & livets längsta, Oslo, Motala, Gdansk & Manchester. Jag älskar att upptäcka nya städer & områden genom löpningen, oftast med en karta i handen. Stora drömmen är en löparresa, där löprundorna har vackra & mäktiga vyer – gärna med en guide som kan området! Jag har tränat 4-6 pass/vecka när jag har varit frisk. Tyvärr var det flera sjukveckor i våras, men hösten har varit frisk (förutom hjärnskakningen då…). Sommarens mål med minst 10.000 steg per dag, förändrade mitt sätt att röra mig i vardagen. Nu är jag betydligt mer aktiv & mår så otroligt mycket bättre av det. Kanske därför jag är friskare?! Jag har under året även börjat styrketräna framför allt benen lite mer. Det har jag fått mersmak av & kommer att utveckla till nästa år. Rörlighetsträningen jag startade i våras kom av sig under alla sjukveckor. Det är något jag får ta med mig in i 2017 istället!
Vickan träning
Linas 2016: Det här träningsåret har varit riktigt bra för mig. Jag har hittat en bra balans i livet och träningen har flutit på bra. Jag tror faktiskt jag lyckats hålla 4-6 pass per vecka hela året, mycket tack vare att jag fått vara frisk. Några veckor under sommaren var lite lugnare träningen. Trots så mycket träning känns inte kroppen det minsta sliten, utan jag fortsätter att utvecklas styrkemässigt. Ett perfekt kvitto på att det jag gör funkar för mig.  Med bra mat och god sömn fungerar det utmärkt. Mitt mål med 10 chins har jag tyvärr inte lyckats uppnå. Ett skadat lillfinger satte stopp, men nu är det bättre så nu siktar jag mot 10 chins igen. Det målet tar jag med mig in i 2017. Styrkemässigt har jag ökat mitt personbästa i bänkpress, benböj, marklyft & dips, så jag känner mig ändå nöjd med styrkeutvecklingen. Inspirerad av Vickan har det även blivit en hel del löpning under året. Jag har nog aldrig sprungit så många löprundor som i år. Mitt huvudfokus är dock styrketräning och kommer så förbli, men jag gör det jag tycker är kul och känner för ?.
Träningsåret 2016
Våra träningsmål för 2017 kommer i ett annat inlägg!


Duoträning Life in a happy way

Äntligen!

Äntligen fick vi till gemensam träning igen efter ett kortare uppehåll från det. Lina har varit i England & tittat på fotboll & Vickan har kört löpning. Efter flera dagars frånvaro från gymmet var vi extra taggade & körde ett riktigt svettigt pass. En ny variant på burpee testade vi också. Den kommer i ett eget inlägg framöver. Ha en fortsatt fin torsdagskväll! //Vickan & Lina

Vickan & Lina

Vickan & Lina