Kategori

Life in a happy way

Life in a happy way Löpning Önskedrömmar Vickan

Vad jag drömmer om…

Tänk vad olika tider i livet kan få en att drömma om olika saker. Nu när barnen är större, så har jag mer egen tid för mig själv. Jag har drömmar om nybyggt hus & fantastiska resor, men mest drömmer jag faktiskt om nya ställen att springa på. En träningsresa, oavsett träningsformer, vore fantastiskt & “drömmigaste” drömmen!!

En stark längtan & dröm är att springa på Brooklyn Bridge & i Central Park i New York. Jag vet inte riktigt varför jag hela tiden återkommer till detta, men det skulle kännas lite som magi.

Andra drömmar att springa vid är:

Alperna – Vyerna. Mäktigheten. Utsikten. Naturen. Känna att man är högst upp i hela världen typ…

Cinque Terre – Jag vet att det är backigt & kanske svårsprunget, men att komma fram till en by här på italienska kusten & se alla färgglada hus känns också lite som magi.

Portugal eller någon Medelhavsö/stad vid Medelhavet – Att springa på en bergskant med branta klippor ner till havet. Att springa på stranden i soluppgång eller solnedgång.

Maldiverna – Tänk att springa på en strand, med turkost vatten på ena sidan & kritvit strand & palmer på den andra sidan. Och att dessutom kunna springa runt ön & några delfiner som leker ute i vattnet…

Norge – Som i alperna, fast närmare hemma. Vyerna. Mäktigheten. Utsikten. Naturen.

Jag kan naturligtvis tänka mig att springa på 1000 andra ställen också, men just detta är det som finns i mina drömmar nu…



Life in a happy way Vickan

Träningsåret 2017

Årets sista dag. Det är många tankar & känslor som kommer upp när jag försöker summera 2017 i huvudet. Lina slutade med life in a happy way i början av juli & sedan dess har jag bloggat & instagrammat på egen hand. Det känns lite tomt att vara själv, men jag har hittat en egen väg. Jag har under sommaren & hösten blivit bättre på att göra hemmaträning. Otroligt skönt att träna direkt när det passar. Jag hoppas kunna fylla på med hemmaträningsmaterial framöver, så att jag kan utföra cirkelpassen även med kettlebells, skivstång & medicinbollar.

Life in a happy way fyllde 3 år den 1 november! Läsare & följare på blogg & instagram ökar stadigt & det känns jättekul att kunna inspirera & bidra till att andra känner samma glädje som jag gör när det gäller att träna. Kan jag, så kan du är fortfarande mitt motto. Alla kan & vill inte göra samma sak, men alla kan göra någonting. Det är viktigt att utgå från sig själv & träna utifrån sina förutsättningar & möjligheter, vilket innebär att man aldrig ska jämföra sig med andra. Du är du & det är du bäst på! Jag är jag & det är jag bäst på! Tillsammans är vi dock fantastiska💖!!

Jag har tränat 4-6 pass per vecka hela året. Dock hade jag en längre superförkylning i slutet på våren & sedan en i början av hösten, där jag fick avstå träning i flera veckor. Sommarens stora diss var dessutom halsböld, som gjorde att jag inte tränade alls på 4 veckor.

Årets höjdpunkter har varit lyckan efter varje sjukdomsperiod att få börja träna igen! Glädje i kroppen när kroppen orkar & känslan när endorfinerna sprutar är ju så fantastisk!

Jag har fått till massor av löppass, alla härliga på sitt sätt, men några har satt sig i hjärtat & minnet lite extra. Fyra löppass i bergsbyn Thiva (Grekland) när jag var där på utbyte med jobbet, sommarens upptäckslöpningar i Köpenhamn & Amsterdam (Löprunda 1, 2 & 3), Tjörn & Skärhamnhöstdagarna vid Ågelsjön, … Enda loppet jag sprang i år var Sofialoppet. Jag hade tänkt att även springa både min första halvmara & Höstmilen, men båda stoppades tyvärr av sjukdom. I februari bytte jag skomodell, från att ha använt Adidas Supernova Glide i minst 10 år, till att testa Asics Gel-Nimbus 19. Det tog några veckor i nya skorna med lite blåsor & skav, men sedan dess sitter de som ett smäck (de är med mig nästan överallt…)! Mina fredagshopp har dessutom blivit en glad tradition! Testa själva, det går liksom inte att göra ett hopp utan att le samtidigt… Så hoppet i sig ger glädje!

Ovan löprundorna i Thiva.

Ovan löprundor på bortaplan. Tjörn, Gävle, Köpenhamn, Amsterdam & Sandhamn.

Nedan löprundor på hemmaplan. Alla i min direkta närhet. Älskar mina omgivningar!

Några av alla fredagshopp!

Hälsa & Fitness hade bloggträff här i Norrköping i april. Det var otroligt kul att att träffa alla andra bloggare & de som jobbar med magasinet Hälsa & Fitness! En fantastisk energigivande inspirationsdag!

På måndagar tipsar jag alltid om ett träningspass. Oftast i form av ett cirkelpass. Det har varit mycket uppskattat & jag får många mail & DM från läsare som har testat & som uppskattar dessa passtips! Stort & varmt tack för återkopplingen! Jag är så glad & tacksam att det ger er lika mycket som det ger mig!! 2017 har life in a happy way levererat ca 50 cirkelpass/crossfitinspirerade pass på bloggen. Utöver dessa cirkelpass, så har det tipsats om massor av styrketräningspass & löppass. Kolla gärna runt i de olika kategorierna, så får ni massor av inspiration till träningspass. Under våren tipsade vi även om “5 favoriter” i flera olika kategorier.

Det här var mitt träningsår 2017. Året avslutades med en skidveckan i vackra Trysil, där benen fick jobba rejält i all nysnö som kom! Underbar & härlig känsla & upplevelse! Nu ser jag fram emot ett aktivt, roligt & härligt 2018 – med många nya träningsupplevelser & utmaningar.

Hoppas att ni alla får en riktigt trevlig nyårsafton! GOTT NYTT 2018! //Kram från Vickan



Glädjehopp Life in a happy way

GOD JUL

Jag önskar er alla en riktigt GOD JUL! Hoppas att ni får mysiga dagar med nära & kära, god mat & kanske ett paket eller två.

Nu tar jag julledigt från blogg & Instagram under julhelgen för att till 100 % umgås med familjen.

Kram från Vickan

Tokgillar mina nya jultights – Merry Fitmas!



Life in a happy way

✨Life in a happy way 3 år!✨

Idag är det tre år sedan Life in a happy way startades som blogg & på Instagram. Tänk att det redan har gått tre år! Fantastiska år & ofantligt många härliga, jobbiga, svettiga, pannbeniga, tuffa, roliga, minnesrika, hatkärlekiga, häftiga, endorfiniga & magiska träningspass! Ärligt talat så njuter jag av all träning, för jag vet hur det känns att inte kunna träna. TACK till alla er läsare för peppande kommentarer, inspirerande mail, hejarop på gymmet samt gillningar på Instagram & Facebook! Det är verkligen en extra krydda i livet att få feedback på att bloggen & Instagram inspirerar er till träning!  //Vickan



Life in a happy way

?Glad midsommar?

Hoppas att ni alla får en mysig & trevlig midsommar!! //Vickan & Lina



Life in a happy way

Semester & sommarlov!

Idag är det nog den bästa kvällen på året, kvällen då man har hela semestern & sommarlovet kvar! En underbar känsla, när man vet att man framför sig har massor av lediga dagar att umgås med familj & vänner samt extra mycket tid för träning – när man vill! Lina har 4 veckors semester, medan Vickan har ett längre sommarlov framför sig – underbart?. Vi kommer fortsätta blogga under sommaren, men lite förändringar kanske det blir. Även om vi kommer träna, kanske inte alltid bloggen prioriteras, vi tar det lite som det kommer. Följ dock gärna med på Instagram: @life_in_a_happy_way. //Vickan & Lina



Life in a happy way

3D bodyscan

På bloggträffen fick vi alla göra varsin 3D bodyscan på IFK Performance Center. Det ingår att göra en sådan i deras koncept när man tränar där. Det var spännande & kul att få göra detta. Inom några minuter kom det ett mail med alla resultat. Bland annat så mättes omfång på lår & biceps för att se eventuella sidoskillnader. Även fettprocent, muskelmassa & midjeomfång mättes samt kontrollpunkter för hållningen. Det var riktigt kul att få testa & tanken är att man ska göra en ny efter några månaders träning för att se sin utveckling. När coacherna på IFK Performance Center hjälper kunderna med träningsprogram utgår de bland annat från denna bodyscan. //Vickan & Lina



Life in a happy way

GLAD PÅSK

Hoppas att ni alla får en riktigt härlig påskafton & efterföljande påskdagar!! //Vickan & Lina




Life in a happy way

Bloggträff

Idag har vi varit på vår första bloggträff med Hälsa & Fitness. Dessutom var det med några bloggare från Fitness for Men. Vi höll till på ganska nyöppnade IFK Performance Center här i Norrköping. Dagen började med lite mingel & det var kul att få träffa alla de andra bloggarna live, inte bara genom bloggarna & Instagram. Vi tränade tillsammans & körde uppvärmning med Pischa & sedan ett cirkelpass á la Life in a happy way! Efter en snabb dusch fick vi göra en 3D bodyscan med hjälp av Joel. Kul!! Vi åt en mycket god lunch från Hälsofreak gemensamt, samtidigt som vi fick höra lite mer om Dohi & alla bloggarna. En stor lycka var dessutom att vi alla fick varsitt par Salmingskor. Vi valde båda två Salming Distance & testade dem direkt. Kanonjättesköna & färgglad! //Vickan & Lina

Denice väljer bland alla goda bars från GreenMachine.se.

Joel på IFK Performance Center hjälpte oss med 3D bodyscanning. Kul & häftigt att för göra det.

Vi åt fräsch & god räksallad från HälsoFreak!

En välfylld goodiebag från Barebells, Abilica, Celsius, Weleda, Pandy Protein & MyMuesli.

Tack för en mycket trevlig förlängd förmiddag på IFK Performance Center!!



Life in a happy way

Words…

Känslan som uppkommer när man hör ordet burpees… Känslan man har precis innan man ska börja göra burpees… Känslan man har när man gör burpees…

Men efteråt… När hela kroppen har fått jobba sig riktigt trött & svettig. Låt det gå några minuter. Sen… Sen känner man sig som en ny härlig människa igen! Underbar känsla!! //Vickan & Lina