Tröskelpass

Det är så härligt nu när man kan ge sig ut på en vardagskväll för ett löppass. Kan man annat än älska de ljusa kvällarna! Det är verkligen vardagslyx att vara frisk & kunna träna. Även om vädret inte är det bästa & regnskurarna avlöser varandra så går det utmärkt att springa. Jag har aldrig kört något tröskelpass, inte uttalat i alla fall. Idag var jag sugen på att prova det & så fick det bli. Här kan du läsa mer om vad ett tröskelpass är. Jag körde enligt det upplägg som finns i den artikeln, men kortade ned upp- och nedjogg samt valde 1 minuts gåvila mellan intervallerna. Ett roligt & bra upplägg för den som vill bli snabbare på längre sträckor. Jag har ingen pulsklocka så jag fick gå lite på känn vad gäller hastighet. Det gick alldeles utmärkt. Testa och se vad du tycker! Ha en fin kväll! //Lina

Tröskelintervaller

5 min uppjogg

3 x 10 minuter i tröskelfart, 1 minuts gå/lunk mellan intervallerna

5 min nedjogg