Life in a happy way
Hälsa & Fitness
Annons
Annons

Slamball på knä

Vi varierar ibland våra slamballs genom att köra dem på knä. Då använder vi oss av en lite lättare boll.  I \”vanliga\” slamballs brukar vi köra med 10 kilo & här 5 kilo. Detta är en lite mer pulshöjande variant, då tempot kan hållas lite högre. Du sitter på knä & greppar bollen, sedan reser du dig till knästående & för bollen rakt över huvudet. Sedan kastar du bollen så hårt du kan i golvet & går ned med rumpan mot fötterna & plockar upp bollen igen. För att få hela bålen att jobba kastar du bollen i 3 riktningar, rakt fram samt åt båda sidorna. En riktig utmaning för armarna, det sved bra mot slutet. Se film längst ner i inlägget. //Vickan & Lina

\"\"

\"\"

Annons

Lämna en kommentar

Annons
Annons