Cirkelpass v. 14

Första veckan i april & påsken närmar sig. Solen visar sig mer & mer & livet känns betydligt mycket gladare. Denna veckans tips på cirkelpass kändes lite extra i magen, rumpa & lår. //Vickan & Lina

Veckans cirkelpass:
Springplanka med händer på boll
Pulssquat med benlyft
Toes to ball
Burpee med sidhopp
Planka med stjärna
Skridskohopp

Ovan kör Vickan springaplanka med händerna på en boll.

Nedan kör Vickan pulssquat med benlyft.

Ovan kör Lina toes to ball. Ligg på rygg & håll i något tungt över huvudet. För benen mot händerna & försök nudda det du håller i med fötterna. Tillbaka till utgångspositionen utan att ha i fötterna i golvet. Spänn bålen & tryck ner svanken i golvet.

Nedan kör Lina burpees med sidhopp. Vanliga burpees, men hopp åt sidan över en stepbräda istället för rakt upp.

Ovan kör Lina planka med stjärna. Från plankposition till sidoplanka. Hitta balansen & lyft arm & ben. Kör varannan sida.

Nedan kör Vickan skridskohopp. Hoppa från sida till sida. Skjut ifrån med stödjebenet & försök att hålla ett så högt tempo du kan.