Planka med inhopp

Den här varianten på planka hade vi nyligen med i ett av våra cirkelpass. Det är en tuffare övning än den ser ut att vara. Pulsen höjs rejält & både rumpa, lår & mage får jobba. Du börjar i planka. Spänn magmusklerna & hoppa jämfota fram med fötterna så att de landar under bröstet. Sträva uppåt med baken i hoppet, försök att komma högt upp. Hoppa sedan tillbaka till planka. Blir det för jobbigt att hoppa kan man istället kliva fram & tillbaka. Vi kör 60 sekunder per övning i våra cirkelpass, så efter ungefär 30 sekunder fick pannbenet kopplas på för att orka hålla tempo tiden ut. Kör hårt! //Vickan & Lina