Sprintutfall med indianhopp 

Här kommer ett tips på en bra plyometrisk benövning. Vi brukar ha med den i våra cirkelpass, men fungerar såklart även bra som ett pulsigt avslut på ett benpass. Du går ned i startposition & hoppar sedan upp i ett indianhopp. Starta med höger ben rakt i startposition, tryck dig upp i ett hopp på vänster ben. För höger ben upp samtidigt som du lyfter vänster arm rakt upp. Vi kör alltid ett ben i taget. I våra cirkelpass kör vi 30 sekunder/ben. Det bränner bra i ben & rumpa av den här övningen. //Vickan & Lina