Rörlighetsutmaning

Härliga underbara fredag ??. Här kommer lite tips på övningar till fredagsfyset. Jag älskar utmaningar och ser jag en fladdra förbi på Instagram så måste jag bara prova ?. Vissa utmaningar inser jag från början är omöjliga för mig,  men många går att sätta upp som mål att klara. Den här utmaningen testar din rörlighet, balans och styrka. Den går ut på att resa sig från golvet på olika sätt, utan att sätta i händerna. Du ska även kunna sätta dig ned samma väg du kom upp. I videon nedan visar jag några varianter som jag provat. Den lättaste är den första jag visar – att ställa sig upp från sittande med benen i kors. Som ni ser vinglar det till ordentligt ibland ?. Är detta för lätt för just dig så prova att lägga till en vikt, tex håll en viktskiva i famnen eller på raka armar. Lycka till! //Lina