Vardagsmotion

Vickan hade ju som mål under semestern att gå 10 000 steg per dag, och klarade det. Hennes mål gjorde att jag tänkte till runt min vardagsmotion. Vi har båda väldigt stillasittande jobb, och några 10 000 steg är inte jag ens nära efter en arbetsdag. Jag går eller cyklar till jobbet men har nära så det blir inte många steg där, kanske 3000 fram och tillbaka. Jag tränar minst 5 dagar i veckan men vardagsmotion vill jag få till utöver det. Jag har inget aktivitetsarmband, men kollar av på telefonen hur många steg jag gått för att få ett hum. Jag försöker att gå eller cykla så ofta jag kan om jag ska någonstans, tar trapporna istället för hissen, en extra vända till postrummet på jobbet och så dessa härliga promenader. En runda i de fina omgivningarna där jag bor. En promenad på kvällen när jag har vilodag eller på helgen när mer tid finns, själv eller med delar av familjen. Det är så underbart att gå och lyssna på någon bra podd eller spellista. Nu när vädret har visat sig från sin bästa sida är det ju extra härligt. Igårkväll blev det en promenad i solen lyssnandes på vår förbundskapten Janne Anderssons fantastiska sommarprat i P 1.  Hur mycket man än tränar får inte den viktiga vardagsmotionen glömmas bort. //Lina

Lördagskvällspromenad med Janne Andersson i lurarna!

Härliga vyer. Ren njutning att promenera här!

I mina älskade löpskor med det härliga ljudet från att gå på grusväg – love it!

Idag blev det en cykeltur med dottern på förmiddagen.