Tabataintervaller 

Efter våra cirkelpass brukar vi avsluta med några övningar till. Oftast något lite pulshöjande. Tabataintervaller är en riktig höjdare då. Idag tänkte vi visa 2 övningar som vi körde i Tabataintervaller nyligen. Vi körde 4 intervaller av varje övning. Att ladda hem en app med tabataintervaller är ett hett tips. Det finns flera olika gratisvarianter. Perfekt att ha till hemmaträningen. De 2 övningarna vi körde var snakerope & burpees med hopp över skivstång.  //Vickan & Lina

Snakerope! Gör samma övning eller alternera. Vi valde att göra olika varannan tabataintervall – först med pendla höger & vänster arm (armarna upp & ner) & sedan armarna ut & in.

Stå vid skivstången, hoppa ner i plankposition, gå ner i en armhävning & hoppa upp i grupperad position. Hoppa sedan över skivstången & vänd 180 grader i luften. Landa med framsidan av kroppen mot skivstången & upprepa burpeen även åt detta håll.