Cirkelpass v. 22
Ny vecka igen! Oj vad tiden springer i väg. Sommarsemestern närmar sig med stormsteg, vilket innebär massor med tid för träning. Veckans cirkelpass är ett riktigt helkroppspass utan någon speciell muskelgrupp i fokus. Det är en riktig genomkörare för hela kroppen helt enkelt. Hoppas ni får en härlig träningsvecka, det siktar vi på. // Vickan & Lina
Skalbaggen med balansboll
Burpee på bosuboll
Step up på bräda
Pushpress
Rygglyft med armrörelse
Planka med jumpingjacks
Lina gör skalbaggen med balansboll.
Vickan för burpee på bosuboll.
Vickan gör step up på bräda. Vi började med att gå/springa upp med höger ben första 30 sekunderna & så bytte vi till att gå/springa upp med vänster ben först de sista 30 sekunderna. Se till att hela foten är uppe på brädan.
Lina gör pushpress.
Vickan gör rygglyft med armrörelse. Se till att fötterna är i golvet hela tiden & blicken ner i golvet.
Lina gör plankan med jumpingjacks. Raka armar, spänn hela kroppen & hoppa ut & in med benen.