Cirkelpass v. 21
Måndag igen & vi tipsar om ett härligt svettigt cirkelpass. Det här passet blev en riktig utmaning för benen, det kändes bra i ben & rumpa. Vi körde som vanligt 6 övningar i 5 varv. Då vi kör 1 minut per övning hinner det bränna ordentligt i musklerna. //Vickan & Lina
Det här är veckans cirkelpass:
Burpees med sidhopp
Vandrande planka
Sumoburpee
Toes to ball
Starjumps
Kettlebell swing
![\"Burpees](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/05/image-107-640x640.jpeg\")
Vickan gör burpee med sidhopp. Istället för att hoppa rakt upp, så hoppa över en stepbräda eller liknande.
![\"Burpees](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/05/image-106-640x640.jpeg\")
![\"Vandrande](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/05/image-78-640x640.jpeg\")
Vickan gör vandrande planka.
![\"Sumoburpee\"](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/05/image-108-640x640.jpeg\")
Lina gör sumoburpee.
![\"toes](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/05/img_7300-640x640.jpg\")
Lina gör toes to ball.
![\"Starjump2\"](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/05/image-111-640x639.jpeg\")
Vickan gör starjumps. Kryp ihop som en lite köttbulle & hoppa sedan ut som en stjärna i luften. Landa med fötterna ihop & kryp ihop igen. Benen blir bra möra ganska snabbt.
![\"Starjump1\"](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/05/image-110-640x640.jpeg\")
![\"L](\"http://halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/16/2016/05/image-109-640x640.jpeg\")
Lina gör kettlebell swing. Lätt böjda knän & rak rygg genom hela övningen. Tryck fram höften & spänn rumpan när du har kettlebellen framför kroppen, med armarna i 90 grader från kroppen.
